Parfait de moras y amaranto de 279 Kcal
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Parfait de moras y amaranto de 279 Kcal

Parfait de moras y amaranto de 279 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

279 Kcal

🥑 Grasas:

8.6 g

🍞 Carbohidratos:

41.3 g

🍗 Proteínas:

13.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Miel de abeja
2 cucharaditas buy ingredient
Queso cottage
3 cucharadas buy ingredient
Semilla de chía
2 cucharadas buy ingredient
Frambuesa
1 taza buy ingredient
Moras
3/4 taza buy ingredient
Amaranto natural
1/4 taza buy ingredient
3/4 de taza o 180 ml de leche de almendras o coco sin endulzar
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Preparación

  1. En un tazón, mezcla el amaranto con la leche de almendras o coco
  2. Deja reposar la mezcla durante unos minutos
  3. En un vaso, coloca una capa de la mezcla de amaranto
  4. Agrega una capa de moras y frambuesas
  5. Añade una capa de queso cottage
  6. Repite las capas hasta llenar el vaso
  7. Espolvorea semillas de chía por encima
  8. Rocía miel de abeja al gusto

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Parfait de moras y amaranto

Micronutrientes
Fibra 9.63 g
Ácido ascorbico 31 mg
Potasio 375.54 mg
Calcio 114.48 mg
Grasas monoinsaturadas 1.45 g
Hierro no hemático 1.92 mg
Sodio 210.66 mg
Carga Glicémica 15.88
Grasas poliinsaturadas 4.21 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 2.03 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 16.1 mg
Acido Fólico 45.31 mg
Azúcar 16.9 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 168
Fósforo 249.88 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 42.56 mg
Tiamina 0.01 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.21 mg
Folato 7.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.6 g
Carbohidratos 41.3 g
Proteinas 13.6 g

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