Receta de tacos de huevo de 255.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
255.32 Kcal
🥑 Grasas:
10.5 g
🍞 Carbohidratos:
26.98 g
🍗 Proteínas:
15.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
Preparación
- En un sartén caliente, agregar el huevo y las claras previamente revueltos, agregar la espinaca y si es de su preferencia también jitomate picado y revolver bien hasta incorporarse y cocinarse el huevo.
- Calentar las tortillas en un sartén o comal. Agregar el huevo para formar los tacos.
- Cortar en rebanadas el aguacate y agregarlo al taco.
- Picar el mango y servirlo como acompañamiento
Tabla nutricional para Tacos de huevo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 19.77 mg |
| Potasio | 456.62 mg |
| Calcio | 97.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.28 g |
| Hierro no hemático | 1.26 mg |
| Sodio | 175.96 mg |
| Carga Glicémica | 12.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.52 g |
| Selenio | 27.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.22 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 170.92 mg |
| Acido Fólico | 40.64 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 103 |
| Fósforo | 114.28 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 7.26 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.33 mg |
| Niacina | 0.32 mg |
| Folato | 11.32 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.5 g |
| Carbohidratos | 26.98 g |
| Proteinas | 15.1 g |
Preguntas frecuentes
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