Receta de huevo con papas gajo de 302 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
302 Kcal
🥑 Grasas:
13 g
🍞 Carbohidratos:
32.8 g
🍗 Proteínas:
16 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal, pimienta y espinacas
Preparación
- Corta las papas cocidas en gajos
- Rocía las papas con aceite en spray y sazona con sal y pimienta
- Hornea las papas hasta que estén doradas
- Mientras, bate el huevo entero con sal y pimienta
- En una sartén, cocina el huevo batido y añade las espinacas
- Sirve el huevo sobre las papas gajo y agrega queso oaxaca light por encima
- Acompaña con naranja en gajos y puedes hacerlo en jugo.
Tabla nutricional para Huevo con papas gajo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.9 g |
| Ácido ascorbico | 89.87 mg |
| Potasio | 334.96 mg |
| Calcio | 317.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.9 g |
| Hierro no hemático | 0.4 mg |
| Sodio | 254.1 mg |
| Carga Glicémica | 15.36 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.62 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.94 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 79.9 mg |
| Acido Fólico | 73.48 mg |
| Azúcar | 14.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 146 |
| Fósforo | 135.04 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 15.2 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.43 mg |
| Folato | 45.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13 g |
| Carbohidratos | 32.8 g |
| Proteinas | 16 g |
Preguntas frecuentes
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