Tostadas de manzana dulce de 330.1 Kcal

Name: Tostadas de manzana dulce
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: requesón; crema de almendra natural; manzana; pan integral tostado; miel de abeja; canela en polvo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

330.1 Kcal

🥑 Grasas:

10.16 g

🍞 Carbohidratos:

42.1 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Requesón

3 cucharadas

Crema de almendra natural

1 cucharada

Manzana

1 pieza

Pan integral tostado

1 pieza

Miel de abeja

2 cucharaditas

Canela en polvo

Preparación

Tuesta el pan integral hasta que esté dorado
Corta la manzana en rodajas finas
Unta crema de almendra natural sobre las tostadas
Coloca las rodajas de manzana sobre la crema de almendra
Rocía miel de abeja sobre las manzanas
Espolvorea canela en polvo al gusto
Agrega una cucharada de requesón en la parte superior

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas de manzana dulce

Micronutrientes
Fibra	4.23 g
Ácido ascorbico	6.2 mg
Potasio	307.06 mg
Calcio	111.4 mg
Grasas monoinsaturadas	5.95 g
Hierro no hemático	1.66 mg
Sodio	254.66 mg
Carga Glicémica	17.88
Grasas poliinsaturadas	2.3 g
Selenio	0.4 mg
Grasas saturadas	3.43 g
Colesterol	10.5 mg
Vitamina A	5.4 mg
Acido Fólico	15.16 mg
Azúcar	25.4 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	188
Fósforo	127.12 mg
Vitamina B6	0.07 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.85 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.68 mg
Folato	9.03 mcg
Zinc	- mg