Tostadas de manzana dulce de 330.1 Kcal
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Tostadas de manzana dulce de 330.1 Kcal

Tostadas de manzana dulce de 330.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

330.1 Kcal

🥑 Grasas:

10.16 g

🍞 Carbohidratos:

42.1 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1 pieza buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient
Canela en polvo

Preparación

  1. Tuesta el pan integral hasta que esté dorado
  2. Corta la manzana en rodajas finas
  3. Unta crema de almendra natural sobre las tostadas
  4. Coloca las rodajas de manzana sobre la crema de almendra
  5. Rocía miel de abeja sobre las manzanas
  6. Espolvorea canela en polvo al gusto
  7. Agrega una cucharada de requesón en la parte superior

Tabla nutricional para Tostadas de manzana dulce

Micronutrientes
Fibra 4.23 g
Ácido ascorbico 6.2 mg
Potasio 307.06 mg
Calcio 111.4 mg
Grasas monoinsaturadas 5.95 g
Hierro no hemático 1.66 mg
Sodio 254.66 mg
Carga Glicémica 17.88
Grasas poliinsaturadas 2.3 g
Selenio 0.4 mg
Grasas saturadas 3.43 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 5.4 mg
Acido Fólico 15.16 mg
Azúcar 25.4 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 188
Fósforo 127.12 mg
Vitamina B6 0.07 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.85 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.68 mg
Folato 9.03 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.16 g
Carbohidratos 42.1 g
Proteinas 11.3 g

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