Tostadas de manzana dulce de 330.1 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
330.1 Kcal
🥑 Grasas:
10.16 g
🍞 Carbohidratos:
42.1 g
🍗 Proteínas:
11.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1 cucharada
1 pieza
1 pieza
2 cucharaditas
Canela en polvo
Preparación
- Tuesta el pan integral hasta que esté dorado
- Corta la manzana en rodajas finas
- Unta crema de almendra natural sobre las tostadas
- Coloca las rodajas de manzana sobre la crema de almendra
- Rocía miel de abeja sobre las manzanas
- Espolvorea canela en polvo al gusto
- Agrega una cucharada de requesón en la parte superior
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de manzana dulce
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.23 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 307.06 mg |
| Calcio | 111.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.95 g |
| Hierro no hemático | 1.66 mg |
| Sodio | 254.66 mg |
| Carga Glicémica | 17.88 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.3 g |
| Selenio | 0.4 mg |
| Grasas saturadas | 3.43 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 5.4 mg |
| Acido Fólico | 15.16 mg |
| Azúcar | 25.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 188 |
| Fósforo | 127.12 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.85 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.68 mg |
| Folato | 9.03 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.16 g |
| Carbohidratos | 42.1 g |
| Proteinas | 11.3 g |
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