Receta de torta de jamon bajo en grasa y pechuga de pavo horneada con lechuga y aguacate, con vaso de leche descremada de 314.5 Kcal

Name: Torta de jamon bajo en grasa y pechuga de pavo horneada con lechuga y aguacate, con vaso de leche descremada
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; leche descremada; aguacate; bolillo birote sin migajón; pechuga de pavo horneada; jamón bajo en grasa; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

314.5 Kcal

🥑 Grasas:

8.65 g

🍞 Carbohidratos:

31.8 g

🍗 Proteínas:

27.85 g

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Ingredientes

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Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Leche descremada

1 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Bolillo birote sin migajón

1/3 pieza Detalles Comprar

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas Detalles Comprar

Jamón bajo en grasa

2 rebanadas Detalles Comprar

Sal

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Preparación

Abre bolillo birote sin migajon y calientalo en el comal, sin aceite.
Rellena con jamon bajo en grasa y pechuga de pavo horneada.
Agrega lechuga en rodajas y aguacate en rebanadas; anade sal.
Sirve un vaso de leche descremada aparte.

Tabla nutricional para Torta de jamon bajo en grasa y pechuga de pavo horneada con lechuga y aguacate, con vaso de leche descremada

Micronutrientes
Fibra	4.4 g
Ácido ascorbico	34.97 mg
Potasio	1168.08 mg
Calcio	365.21 mg
Grasas monoinsaturadas	1.71 g
Hierro no hemático	1.86 mg
Sodio	1304.7 mg
Carga Glicémica	13.83
Grasas poliinsaturadas	1.12 g
Selenio	19.5 mg
Grasas saturadas	2.05 g
Colesterol	37 mg
Vitamina A	560.22 mg
Acido Fólico	218.56 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.52 mg
Índice Glicémico	120
Fósforo	489.05 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	0.42 mg
Folato	183.6 mcg
Zinc	- mg