Receta de sopes de carne res deshebrada con frijoles refritos, lechuga, y aguacate, acompañado de yogurt con uvas de 478.89 Kcal

Name: Sopes de carne res deshebrada con frijoles refritos, lechuga, y aguacate, acompañado de yogurt con uvas
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; yogurt griego natural sin azúcar; frijoles refritos caseros; uva; aguacate; sope de maíz; carne res deshebrada; ajo; sal; comino

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

478.89 Kcal

🥑 Grasas:

15.37 g

🍞 Carbohidratos:

56.67 g

🍗 Proteínas:

41.3 g

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Ingredientes

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Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Yogurt griego natural sin azúcar

1 taza Detalles Comprar

Frijoles refritos caseros

1/3 taza Detalles Comprar

Uva

18 piezas Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Sope de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Carne res deshebrada

30.0 gramos Detalles Comprar

Ajo

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Sal

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Comino

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Preparación

Sazona la carne de res deshebrada con ajo, sal y comino.
Calienta los sopes de maíz y úntales los frijoles refritos caseros.
Coloca encima la carne de res deshebrada, la lechuga y el aguacate.
Sirve el yogurt en un bowl y agrega las uvas puedes cortarlas por mitad si lo deseas.

Tabla nutricional para Sopes de carne res deshebrada con frijoles refritos, lechuga, y aguacate, acompañado de yogurt con uvas

Micronutrientes
Fibra	15.77 g
Ácido ascorbico	44.37 mg
Potasio	759.48 mg
Calcio	62.05 mg
Grasas monoinsaturadas	2.64 g
Hierro no hemático	1.86 mg
Sodio	322.5 mg
Carga Glicémica	11.29
Grasas poliinsaturadas	1.22 g
Selenio	8.3 mg
Grasas saturadas	3.46 g
Colesterol	30.6 mg
Vitamina A	412.92 mg
Acido Fólico	210.16 mg
Azúcar	6.8 g
Hierro Hemínico	0.7 mg
Índice Glicémico	95
Fósforo	99.2 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	23.2 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.14 mg
Niacina	0.68 mg
Folato	187.04 mcg
Zinc	- mg