Receta de sopes de carne res deshebrada con frijoles refritos, lechuga, y aguacate, acompañado de yogurt con uvas de 478.89 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
478.89 Kcal
🥑 Grasas:
15.37 g
🍞 Carbohidratos:
56.67 g
🍗 Proteínas:
41.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Comino
Preparación
- Sazona la carne de res deshebrada con ajo, sal y comino.
- Calienta los sopes de maíz y úntales los frijoles refritos caseros.
- Coloca encima la carne de res deshebrada, la lechuga y el aguacate.
- Sirve el yogurt en un bowl y agrega las uvas puedes cortarlas por mitad si lo deseas.
Tabla nutricional para Sopes de carne res deshebrada con frijoles refritos, lechuga, y aguacate, acompañado de yogurt con uvas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.77 g |
| Ácido ascorbico | 44.37 mg |
| Potasio | 759.48 mg |
| Calcio | 62.05 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.64 g |
| Hierro no hemático | 1.86 mg |
| Sodio | 322.5 mg |
| Carga Glicémica | 11.29 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.22 g |
| Selenio | 8.3 mg |
| Grasas saturadas | 3.46 g |
| Colesterol | 30.6 mg |
| Vitamina A | 412.92 mg |
| Acido Fólico | 210.16 mg |
| Azúcar | 6.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.7 mg |
| Índice Glicémico | 95 |
| Fósforo | 99.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 23.2 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 0.68 mg |
| Folato | 187.04 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.37 g |
| Carbohidratos | 56.67 g |
| Proteinas | 41.3 g |
Preguntas frecuentes
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