Ensalada de betabel y arroz salvaje de 342 Kcal
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Ensalada de betabel y arroz salvaje de 342 Kcal

Ensalada de betabel y arroz salvaje de 342 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

342 Kcal

🥑 Grasas:

15.66 g

🥔 Carbohidratos:

41.6 g

🍗 Proteínas:

14.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Sal
Limón
Perejil

Preparación

  1. Corta el betabel en cubos y mezcla con jugo de limón, perejil troceado, pistache, sal y queso.
  2. Acompaña con porción de fruta.

Tabla nutricional para Ensalada de betabel y arroz salvaje

Micronutrientes
Fibra 7.4 g
Ácido ascorbico 88.6 mg
Potasio 547 mg
Calcio 259.14 mg
Grasas monoinsaturadas 5.76 g
Hierro no hemático 1.34 mg
Sodio 336.32 mg
Carga Glicémica 22.34
Grasas poliinsaturadas 2.9 g
Selenio 1.3 mg
Grasas saturadas 5.43 g
Colesterol 27.5 mg
Vitamina A 80 mg
Acido Fólico 103 mg
Azúcar 14.3 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 209
Fósforo 222.43 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 24.17 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.56 mg
Folato 88.11 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.66 g
Carbohidratos 41.6 g
Proteinas 14.6 g

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