Ensalada de betabel y arroz salvaje por Avena Salud
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342 Kcal
🔥 Calorías
15.67 g
🥑 Grasas
41.6 g
🥔 Carbohidratos
14.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
35.0 gramos
1/4 pieza
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Corta el betabel en cubos y mezcla con jugo de limón, perejil troceado, pistache, sal y queso.
2. Acompaña con porción de fruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de betabel y arroz salvaje
Micronutrientes
Fibra
7.4 g
Ácido ascorbico
88.6 mg
Potasio
547 mg
Calcio
259.14 mg
Grasas monoinsaturadas
5.76 g
Hierro no hemático
1.34 mg
Sodio
336.32 mg
Carga Glicémica
7.6
Grasas poliinsaturadas
2.9 g
Selenio
1.3 mg
Grasas saturadas
5.43 g
Colesterol
27.5 mg
Vitamina A
80 mg
Acido Fólico
103 mg
Azúcar
14.3 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
42
Fósforo
222.43 mg
Vitamina B6
0.12 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
24.17 mg
Tiamina
0.15 mg
Riboflavina
0.08 mg
Niacina
0.56 mg
Folato
88.11 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
15.67 g
Carbohidratos
41.6 g
Proteinas
14.6 g
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