Ensalada de betabel y arroz salvaje de 237 Kcal
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Ensalada de betabel y arroz salvaje de 237 Kcal

Ensalada de betabel y arroz salvaje de 237 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

237 Kcal

🥑 Grasas:

7.86 g

🍞 Carbohidratos:

40.8 g

🍗 Proteínas:

6.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Queso mozarella
Sal
Limón
Perejil

Preparación

  1. Corta el betabel en cubos y mezcla con jugo de limón, perejil troceado, pistache, sal y queso.
  2. Acompaña con porción de fruta.

Tabla nutricional para Ensalada de betabel y arroz salvaje

Micronutrientes
Fibra 7.4 g
Ácido ascorbico 88.6 mg
Potasio 520.4 mg
Calcio 82.34 mg
Grasas monoinsaturadas 3.46 g
Hierro no hemático 1.34 mg
Sodio 116.82 mg
Carga Glicémica 22.34
Grasas poliinsaturadas 2.63 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.83 g
Colesterol - mg
Vitamina A 19.1 mg
Acido Fólico 100.55 mg
Azúcar 14.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 209
Fósforo 98.53 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 24.17 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.56 mg
Folato 88.11 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.86 g
Carbohidratos 40.8 g
Proteinas 6.8 g

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