Receta de ensalada de betabel y arroz salvaje de 237 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
237 Kcal
🥑 Grasas:
7.86 g
🍞 Carbohidratos:
40.8 g
🍗 Proteínas:
6.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 pieza
18 piezas
2 piezas
Queso mozarella
2 piezas
Sal
Limón
Perejil
Preparación
- Corta el betabel en cubos y mezcla con jugo de limón, perejil troceado, pistache, sal y queso.
- Acompaña con porción de fruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de betabel y arroz salvaje
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.4 g |
| Ácido ascorbico | 88.6 mg |
| Potasio | 520.4 mg |
| Calcio | 82.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.46 g |
| Hierro no hemático | 1.34 mg |
| Sodio | 116.82 mg |
| Carga Glicémica | 22.34 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.63 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.83 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 19.1 mg |
| Acido Fólico | 100.55 mg |
| Azúcar | 14.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 209 |
| Fósforo | 98.53 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 24.17 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.56 mg |
| Folato | 88.11 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.86 g |
| Carbohidratos | 40.8 g |
| Proteinas | 6.8 g |
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