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Ensalada de betabel y arroz salvaje

Ensalada de betabel y arroz salvaje

342 Kcal

🔥 Calorías

15.6663 g

🥑 Grasas

41.6 g

🥔 Carbohidratos

14.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

35.0 gramos

2 piezas

18 piezas

1/4 pieza

Sal

Libre

Limón

Libre

Perejil

Libre

Preparación

1. Corta el betabel en cubos y mezcla con jugo de limón, perejil troceado, pistache, sal y queso.

2. Acompaña con porción de fruta.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de betabel y arroz salvaje

Micronutrientes

Fibra

7.4 g

Ácido ascorbico

88.6 mg

Potasio

547 mg

Calcio

259.14 mg

Grasas monoinsaturadas

5.7621 g

Hierro no hemático

1.34 mg

Sodio

336.32 mg

Carga Glicémica

7.6

Grasas poliinsaturadas

2.899 g

Selenio

1.3 mg

Grasas saturadas

5.4269 g

Colesterol

27.5 mg

Vitamina A

80 mg

Acido Fólico

103 mg

Azúcar

14.3 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

42

Fósforo

222.43 mg

Vitamina B6

0.1185 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

24.17 mg

Tiamina

0.1485 mg

Riboflavina

0.0764 mg

Niacina

0.5543 mg

Folato

88.11 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

15.6663 g

Carbohidratos

41.6 g

Proteinas

14.6 g

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