Receta de ensalada de betabel y arroz salvaje de 342 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
342 Kcal
🥑 Grasas:
15.66 g
🍞 Carbohidratos:
41.6 g
🍗 Proteínas:
14.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta el betabel en cubos y mezcla con jugo de limón, perejil troceado, pistache, sal y queso.
- Acompaña con porción de fruta.
Tabla nutricional para Ensalada de betabel y arroz salvaje
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.4 g |
| Ácido ascorbico | 88.6 mg |
| Potasio | 547 mg |
| Calcio | 259.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.76 g |
| Hierro no hemático | 1.34 mg |
| Sodio | 336.32 mg |
| Carga Glicémica | 22.34 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.9 g |
| Selenio | 1.3 mg |
| Grasas saturadas | 5.43 g |
| Colesterol | 27.5 mg |
| Vitamina A | 80 mg |
| Acido Fólico | 103 mg |
| Azúcar | 14.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 209 |
| Fósforo | 222.43 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 24.17 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.56 mg |
| Folato | 88.11 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.66 g |
| Carbohidratos | 41.6 g |
| Proteinas | 14.6 g |
Preguntas frecuentes
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