Ensalada de betabel y arroz salvaje de 342 Kcal

Name: Ensalada de betabel y arroz salvaje
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tostadas horneadas; queso mozarella; naranja; pistache; betabel crudo; sal; limón; perejil

342 Kcal

🔥 Calorías

15.66 g

🥑 Grasas

41.6 g

🥔 Carbohidratos

14.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tostadas horneadas

2 piezas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Tostadas de maíz horneadas

Sanissimo

Comprar

Queso mozarella

35.0 gramos

Propiedades

Marca y producto sugerido

Queso mozzarella

Esmeralda

Comprar

Naranja

2 piezas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Naranja

Granel

Comprar

Pistache

18 piezas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Pistaches tostados con sal

Wonderful

Comprar

Betabel crudo

1/4 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Betabel

Granel

Comprar

Sal

A tu gusto

Limón

A tu gusto

Perejil

A tu gusto

Preparación

1. Corta el betabel en cubos y mezcla con jugo de limón, perejil troceado, pistache, sal y queso.

2. Acompaña con porción de fruta.

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de betabel y arroz salvaje

Micronutrientes
Fibra	7.4 g
Ácido ascorbico	88.6 mg
Potasio	547 mg
Calcio	259.14 mg
Grasas monoinsaturadas	5.76 g
Hierro no hemático	1.34 mg
Sodio	336.32 mg
Carga Glicémica	7.6
Grasas poliinsaturadas	2.9 g
Selenio	1.3 mg
Grasas saturadas	5.43 g
Colesterol	27.5 mg
Vitamina A	80 mg
Acido Fólico	103 mg
Azúcar	14.3 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	42
Fósforo	222.43 mg
Vitamina B6	0.12 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	24.17 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.56 mg
Folato	88.11 mcg
Zinc	- mg