Receta de bowl de frijoles y elote asado con vegetales de 437.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
437.2 Kcal
🥑 Grasas:
13 g
🍞 Carbohidratos:
70.4 g
🍗 Proteínas:
22.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Limón ( al gusto)
Preparación
- Prepara tu arroz con cilantro finamente picado. Antes de servir agrega jugo de 1/2 limón.
- Asa los pimientos en tiras y el elote desgranado.
- Sirve en un bowl hojas verdes, tu porción de arroz, de elote, panela en cubos, frijoles en grano, vegetales asados y tomate cherry.
- Sazona con aceite de oliva, sal y pimienta.
- !Disfruta!
Tabla nutricional para Bowl de frijoles y elote asado con vegetales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.7 g |
| Ácido ascorbico | 138.56 mg |
| Potasio | 1424.95 mg |
| Calcio | 457.05 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.32 g |
| Hierro no hemático | 7.13 mg |
| Sodio | 112.58 mg |
| Carga Glicémica | 28.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.95 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.33 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 754.18 mg |
| Acido Fólico | 445.64 mg |
| Azúcar | 2.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 183 |
| Fósforo | 381.23 mg |
| Vitamina B6 | 0.51 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 102.48 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.31 mg |
| Niacina | 1.66 mg |
| Folato | 244.85 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13 g |
| Carbohidratos | 70.4 g |
| Proteinas | 22.9 g |
Preguntas frecuentes
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