Bowl de frijoles y elote asado con vegetales de 437.2 Kcal
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Bowl de frijoles y elote asado con vegetales de 437.2 Kcal

Bowl de frijoles y elote asado con vegetales de 437.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

437.2 Kcal

🥑 Grasas:

13 g

🥔 Carbohidratos:

70.4 g

🍗 Proteínas:

22.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
Limón ( al gusto)

Preparación

  1. Prepara tu arroz con cilantro finamente picado. Antes de servir agrega jugo de 1/2 limón.
  2. Asa los pimientos en tiras y el elote desgranado.
  3. Sirve en un bowl hojas verdes, tu porción de arroz, de elote, panela en cubos, frijoles en grano, vegetales asados y tomate cherry.
  4. Sazona con aceite de oliva, sal y pimienta.
  5. !Disfruta!

Tabla nutricional para Bowl de frijoles y elote asado con vegetales

Micronutrientes
Fibra 15.7 g
Ácido ascorbico 138.56 mg
Potasio 1424.95 mg
Calcio 457.05 mg
Grasas monoinsaturadas 4.32 g
Hierro no hemático 7.13 mg
Sodio 112.58 mg
Carga Glicémica 28.1
Grasas poliinsaturadas 1.95 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 1.33 g
Colesterol - mg
Vitamina A 754.18 mg
Acido Fólico 445.64 mg
Azúcar 2.9 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 183
Fósforo 381.23 mg
Vitamina B6 0.51 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 102.48 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.31 mg
Niacina 1.66 mg
Folato 244.85 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13 g
Carbohidratos 70.4 g
Proteinas 22.9 g

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