Buscar
Receta de pan thin de claras con pechuga de pavo,queso y jitomate de 348.02 Kcal

Receta de pan thin de claras con pechuga de pavo,queso y jitomate de 348.02 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

348.02 Kcal

🥑 Grasas:

13.45 g

🍞 Carbohidratos:

23.98 g

🍗 Proteínas:

28.55 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sal al gusto
Pimienta al gusto

Preparación

  1. Calienta a fuego medio el aceite de oliva en un sartén.
  2. Bate las claras de huevo en un tazón hasta que estén espumosas.
  3. Vierte las claras de huevo en la sartén y cocina hasta que estén firmes.
  4. Mientras se cocinan las claras, tuesta el pan
  5. Corta la pechuga de pavo en rebanadas delgadas.
  6. Lava y corta el jitomate en rodajas.
  7. Corta la calabacita en tiras finas o en rebanadas, saltea en el mismo sartén dónde cocinaste las claras con un poco de sal y pimienta.
  8. Una vez que las claras de huevo estén listas, colócalas sobre el pan.
  9. Agrega las rebanadas de pechuga de pavo horneada sobre las claras.
  10. Añade las rodajas de jitomate y la calabacita salteada.
  11. Por último, desmenuza un poco de queso, agrega el pan en el sartén con los ingredientes y tapa para que el queso derrita.

Tabla nutricional para Pan thin de claras con pechuga de pavo,queso y jitomate

Micronutrientes
Fibra 7.7 g
Ácido ascorbico 25.5 mg
Potasio 635.03 mg
Calcio 177.46 mg
Grasas monoinsaturadas 3.9 g
Hierro no hemático 0.83 mg
Sodio 797.48 mg
Carga Glicémica 8.79
Grasas poliinsaturadas 0.87 g
Selenio 26.5 mg
Grasas saturadas 0.94 g
Colesterol 39.3 mg
Vitamina A 58.6 mg
Acido Fólico 39.9 mg
Azúcar 2 g
Hierro Hemínico 1.22 mg
Índice Glicémico 128
Fósforo 137.42 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 7.26 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.39 mg
Niacina 1.32 mg
Folato 19.59 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.45 g
Carbohidratos 23.98 g
Proteinas 28.55 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Molletes de frijol con queso mozzarella, pico de gallo y aguacate, con licuado

Molletes de frijol con queso mozzarella, pico…

save recipe Tostadas de tinga de res con requesón, frijoles y vaso de leche

Tostadas de tinga de res con requesón, frijole…

save recipe Huevos a la mexicana con frijoles y aguacate, con bowl de yogurt, granola y nuez

Huevos a la mexicana con frijoles y aguacate…

save recipe Salmón a la plancha con espárragos y aguacate, con bowl de yogurt con granola y arándanos

Salmón a la plancha con espárragos y aguacate…

save recipe Chilaquiles verdes con huevo, frijoles y crema, con bowl de yogurt, amaranto y semillas de girasol

Chilaquiles verdes con huevo, frijoles y crema…

save recipe Pasta con atún y verduras, con licuado de plátano

Pasta con atún y verduras, con licuado de plát…

save recipe Tacos árabes de cerdo con guacamole, y licuado de piña

Tacos árabes de cerdo con guacamole, y licuado…

save recipe Chilaquiles verdes con pollo y crema, con licuado de papaya

Chilaquiles verdes con pollo y crema, con licu…

save recipe Torta de queso panela con aguacate, y licuado de fresa

Torta de queso panela con aguacate, y licuado…

save recipe Arrachera con arroz, calabacitas y guacamole, con bowl de yogurt y mango

Arrachera con arroz, calabacitas y guacamole…

save recipe Sopes de picadillo de res con lechuga y crema, con licuado de durazno

Sopes de picadillo de res con lechuga y crema…

save recipe Ensalada de pollo con croutones y vinagreta, con bowl de yogurt y melón

Ensalada de pollo con croutones y vinagreta, c…

Error message