Omelette de vegetales de 351.2 Kcal
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Omelette de vegetales de 351.2 Kcal

Omelette de vegetales de 351.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

351.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.1 g

🍞 Carbohidratos:

45.8 g

🍗 Proteínas:

20.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Bate el huevo hasta que agarre aire y quede un poco esponjoso.
  2. En un sartén con aceite, agrega el huevo y espera a que esté cocinado casi por completo del centro.
  3. Agrega las verduras picadas en el centro. Con ayuda de una espátula dobla por la mitad.
  4. Sirve y acompaña con tortillas.

Tabla nutricional para Omelette de vegetales

Micronutrientes
Fibra 13.2 g
Ácido ascorbico 57.6 mg
Potasio 1443.01 mg
Calcio 250.96 mg
Grasas monoinsaturadas 5.62 g
Hierro no hemático 6.73 mg
Sodio 163.11 mg
Carga Glicémica 17.82
Grasas poliinsaturadas 1.98 g
Selenio 14.9 mg
Grasas saturadas 2.33 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 687.76 mg
Acido Fólico 419.62 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 147
Fósforo 315.53 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.27 mg
Niacina 1.32 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.1 g
Carbohidratos 45.8 g
Proteinas 20.3 g

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