Omelette de vegetales de 351.2 Kcal
Buscar
Omelette de vegetales de 351.2 Kcal

Omelette de vegetales de 351.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

351.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.1 g

🍞 Carbohidratos:

45.8 g

🍗 Proteínas:

20.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Bate el huevo hasta que agarre aire y quede un poco esponjoso.
  2. En un sartén con aceite, agrega el huevo y espera a que esté cocinado casi por completo del centro.
  3. Agrega las verduras picadas en el centro. Con ayuda de una espátula dobla por la mitad.
  4. Sirve y acompaña con tortillas.

Tabla nutricional para Omelette de vegetales

Micronutrientes
Fibra 13.2 g
Ácido ascorbico 57.6 mg
Potasio 1443.01 mg
Calcio 250.96 mg
Grasas monoinsaturadas 5.62 g
Hierro no hemático 6.73 mg
Sodio 163.11 mg
Carga Glicémica 17.82
Grasas poliinsaturadas 1.98 g
Selenio 14.9 mg
Grasas saturadas 2.33 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 687.76 mg
Acido Fólico 419.62 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 147
Fósforo 315.53 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.27 mg
Niacina 1.32 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.1 g
Carbohidratos 45.8 g
Proteinas 20.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tiramisú de mango saludable y crema de cacahuate

Tiramisú de mango saludable y crema de cacahuate

save recipe Mugcake de microondas con coco

Mugcake de microondas con coco

save recipe Ensalada de pollo con mango

Ensalada de pollo con mango

save recipe Mousse de Naranja

Mousse de Naranja

save recipe Sopa de ajo castellana

Sopa de ajo castellana

save recipe Chocorrol casero

Chocorrol casero

save recipe Tostaditas de pechuga de pavo horneada con aguacate y albahaca

Tostaditas de pechuga de pavo horneada con aguacate y albahaca

save recipe Ensalada de camarón

Ensalada de camarón

save recipe Baguette de pierna

Baguette de pierna

save recipe Bowl dulce de arroz con frutas y nueces

Bowl dulce de arroz con frutas y nueces

save recipe Carne adobada con tostadas

Carne adobada con tostadas

save recipe Tortitas de arroz inflado con mango y leche

Tortitas de arroz inflado con mango y leche

Error message