

Ensalada de pavo, pera y arándanos de 377.5 Kcal
377.5 Kcal
🔥 Calorías
14.48 g
🥑 Grasas
51.7 g
🥔 Carbohidratos
22.05 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pasitas
10 piezas

Marca y producto sugerido
Uva pasa
Great value
Pera
1/2 pieza

Marca y producto sugerido
Pera bartlett
Granel
Pechuga de pavo horneada
2 rebanadas delgadas

Marca y producto sugerido
Pechuga de pavo
Zwan
Queso fresco de cabra
30.0 gramos

Marca y producto sugerido
Queso de cabra natural cremoso
Flaveur
Nuez
7 mitades

Marca y producto sugerido
Nuez en mitades
Fun fruit
Espinaca
2 tazas

Marca y producto sugerido
Espinaca
Marketside
Apio
1 , 1/2 taza

Marca y producto sugerido
Apio
Granel
Croutones
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Crutones césar
Fresh gourmet
Preparación
1. Pica en rebanadas el apio y la pera.
2. En un sartén cocina la pechuga de pavo 4 minutos por cada lado o hasta que esté bien cocida.
3. En un plato agrega una cama de espinaca, agrega encima apio, pera, queso de cabra y nuez picada.
4. Sirve con la ensalada la pechuga de pavo y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de pavo, pera y arándanos
Micronutrientes | |
Fibra | 10.77 g |
Ácido ascorbico | 42.3 mg |
Potasio | 1436.35 mg |
Calcio | 468.75 mg |
Grasas monoinsaturadas | 5.71 g |
Hierro no hemático | 5.29 mg |
Sodio | 765.31 mg |
Carga Glicémica | 4.7 |
Grasas poliinsaturadas | 2.83 g |
Selenio | 14.9 mg |
Grasas saturadas | 2.32 g |
Colesterol | 21.3 mg |
Vitamina A | 606 mg |
Acido Fólico | 296.42 mg |
Azúcar | 7.9 g |
Hierro Hemínico | 1.82 mg |
Índice Glicémico | 38 |
Fósforo | 250.28 mg |
Vitamina B6 | 0.34 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 109.65 mg |
Tiamina | 0.15 mg |
Riboflavina | 0.33 mg |
Niacina | 1.47 mg |
Folato | 287.07 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 14.48 g |
Carbohidratos | 51.7 g |
Proteinas | 22.05 g |