Receta de tacos de nopales asados con aguacate y pico de gallo, con licuado de mango de 305 Kcal

Name: Tacos de nopales asados con aguacate y pico de gallo, con licuado de mango
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche descremada; mango; cebolla morada/blanca; jitomate; aguacate; tortilla de maíz; nopal crudo; sal; limón; cilantro

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

305 Kcal

🥑 Grasas:

6.8 g

🍞 Carbohidratos:

51.2 g

🍗 Proteínas:

14.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche descremada

1 taza

Mango

1/2 -

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Jitomate

1 pieza

Aguacate

1/3 pieza

Tortilla de maíz

1 pieza

Nopal crudo

2 piezas

Sal

Limón

Cilantro

Preparación

Asa los nopales en el comal con sal hasta que cambien de color.
Prepara un pico de gallo con el jitomate y la cebolla picados, cilantro y jugo de limón.
Calienta las tortillas de maíz en el comal.
Arma los tacos con los nopales asados, el pico de gallo y el aguacate rebanado.
Licúa el mango con la leche descremada y sirve el licuado frío.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

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⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de nopales asados con aguacate y pico de gallo, con licuado de mango

Micronutrientes
Fibra	8.4 g
Ácido ascorbico	52.27 mg
Potasio	1388.28 mg
Calcio	620.24 mg
Grasas monoinsaturadas	0.84 g
Hierro no hemático	3.16 mg
Sodio	170.23 mg
Carga Glicémica	16.92
Grasas poliinsaturadas	1.21 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.33 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	334.72 mg
Acido Fólico	53.16 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	151
Fósforo	338.44 mg
Vitamina B6	0.26 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	26.16 mcg
Zinc	- mg