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Receta de tacos de nopales asados con aguacate y pico de gallo, con licuado de mango de 323 Kcal

Receta de tacos de nopales asados con aguacate y pico de gallo, con licuado de mango de 323 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

323 Kcal

🥑 Grasas:

6.6 g

🍞 Carbohidratos:

55.6 g

🍗 Proteínas:

15.1 g

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Ingredientes

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Limón
Cilantro

Preparación

  1. Asa los nopales en el comal con sal hasta que cambien de color.
  2. Prepara un pico de gallo con el jitomate y la cebolla picados, cilantro y jugo de limón.
  3. Calienta las tortillas de maíz en el comal.
  4. Arma los tacos con los nopales asados, el pico de gallo y el aguacate rebanado.
  5. Licúa el mango con la leche descremada y sirve el licuado frío.

Tabla nutricional para Tacos de nopales asados con aguacate y pico de gallo, con licuado de mango

Micronutrientes
Fibra 9.1 g
Ácido ascorbico 81.17 mg
Potasio 1549.38 mg
Calcio 629.3 mg
Grasas monoinsaturadas 0.78 g
Hierro no hemático 3.26 mg
Sodio 172.43 mg
Carga Glicémica 19.76
Grasas poliinsaturadas 1.18 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.29 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 476.22 mg
Acido Fólico 53.16 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 155
Fósforo 331 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.6 g
Carbohidratos 55.6 g
Proteinas 15.1 g

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