Receta de bionico de papaya y fresa con granola, con jugo de zanahoria y naranja de 480 Kcal

Name: Bionico de papaya y fresa con granola, con jugo de zanahoria y naranja
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: naranja; zanahoria cruda picada/rallada; granola; crema; yogurt griego natural sin azúcar; fresa; papaya

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

480 Kcal

🥑 Grasas:

8.2 g

🍞 Carbohidratos:

72.5 g

🍗 Proteínas:

32 g

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Ingredientes

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Naranja

2 piezas Detalles Comprar

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Granola

3 cucharadas Detalles Comprar

Crema

1 cucharada Detalles Comprar

Yogurt griego natural sin azúcar

1 taza Detalles Comprar

Fresa

1 taza Detalles Comprar

Papaya

1 taza Detalles Comprar

Preparación

Pica la papaya y las fresas en cubos y acomódalas en un tazón.
Mezcla el yogurt griego con la crema y baña la fruta con la mezcla, puedes endulzar con un sobre de edulcorante si lo deseas.
Corona con la granola.
Para el jugo, licúa la zanahoria con el jugo de las naranjas y un poco de agua; sirve frío.

Tabla nutricional para Bionico de papaya y fresa con granola, con jugo de zanahoria y naranja

Micronutrientes
Fibra	12.4 g
Ácido ascorbico	268.7 mg
Potasio	1218.08 mg
Calcio	158.46 mg
Grasas monoinsaturadas	1.74 g
Hierro no hemático	2.09 mg
Sodio	105.22 mg
Carga Glicémica	30.8
Grasas poliinsaturadas	2.66 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.18 g
Colesterol	16.7 mg
Vitamina A	626.9 mg
Acido Fólico	150.9 mg
Azúcar	26.2 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	247
Fósforo	186.49 mg
Vitamina B6	0.33 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	81.21 mg
Tiamina	0.37 mg
Riboflavina	0.19 mg
Niacina	2.16 mg
Folato	115.03 mcg
Zinc	- mg