Receta de bionico de papaya y fresa con granola, con jugo de zanahoria y naranja de 442 Kcal

Name: Bionico de papaya y fresa con granola, con jugo de zanahoria y naranja
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: naranja; zanahoria cruda picada/rallada; granola; crema; yogurt griego natural sin azúcar; fresa; papaya

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

442 Kcal

🥑 Grasas:

10.5 g

🍞 Carbohidratos:

74.9 g

🍗 Proteínas:

16.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Naranja

2 piezas

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Granola

3 tablespoon

Crema

1 cucharada

Yogurt griego natural sin azúcar

145.0 gramos

Fresa

1 taza

Papaya

1 cup

Preparación

Pica la papaya y las fresas en cubos y acomódalas en un tazón.
Mezcla el yogurt griego con la crema y baña la fruta con la mezcla, puedes endulzar con un sobre de edulcorante si lo deseas.
Corona con la granola.
Para el jugo, licúa la zanahoria con el jugo de las naranjas y un poco de agua; sirve frío.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bionico de papaya y fresa con granola, con jugo de zanahoria y naranja

Micronutrientes
Fibra	12.4 g
Ácido ascorbico	268.7 mg
Potasio	1218.08 mg
Calcio	158.46 mg
Grasas monoinsaturadas	1.74 g
Hierro no hemático	2.09 mg
Sodio	58.22 mg
Carga Glicémica	30.5
Grasas poliinsaturadas	2.66 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.18 g
Colesterol	10.7 mg
Vitamina A	626.9 mg
Acido Fólico	150.9 mg
Azúcar	22.4 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	243
Fósforo	186.49 mg
Vitamina B6	0.33 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	81.21 mg
Tiamina	0.37 mg
Riboflavina	0.19 mg
Niacina	2.16 mg
Folato	115.03 mcg
Zinc	- mg