Receta de bionico de papaya y fresa con granola, con jugo de zanahoria y naranja de 480 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
480 Kcal
🥑 Grasas:
8.2 g
🍞 Carbohidratos:
72.5 g
🍗 Proteínas:
32 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pica la papaya y las fresas en cubos y acomódalas en un tazón.
- Mezcla el yogurt griego con la crema y baña la fruta con la mezcla, puedes endulzar con un sobre de edulcorante si lo deseas.
- Corona con la granola.
- Para el jugo, licúa la zanahoria con el jugo de las naranjas y un poco de agua; sirve frío.
Tabla nutricional para Bionico de papaya y fresa con granola, con jugo de zanahoria y naranja
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.4 g |
| Ácido ascorbico | 268.7 mg |
| Potasio | 1218.08 mg |
| Calcio | 158.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.74 g |
| Hierro no hemático | 2.09 mg |
| Sodio | 105.22 mg |
| Carga Glicémica | 30.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.66 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.18 g |
| Colesterol | 16.7 mg |
| Vitamina A | 626.9 mg |
| Acido Fólico | 150.9 mg |
| Azúcar | 26.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 247 |
| Fósforo | 186.49 mg |
| Vitamina B6 | 0.33 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 81.21 mg |
| Tiamina | 0.37 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 2.16 mg |
| Folato | 115.03 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.2 g |
| Carbohidratos | 72.5 g |
| Proteinas | 32 g |
Preguntas frecuentes
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