Receta de chilaquiles verdes con pollo, queso y crema de 320 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
320 Kcal
🥑 Grasas:
13.2 g
🍞 Carbohidratos:
31 g
🍗 Proteínas:
17.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Para la salsa: En una olla con agua cocina los tomates, la cebolla, y el ajo con un poco de sal. Cuando estén bien cocidos.
- Licúa todos los ingredientes para la salsa verde.
- En un sartén agrega aceite en spray y caliéntala a fuego medio.
- Agrega la pechuga de pollo deshebrada y caliéntala un poco.
- Añade los totopos horneados y mezcla suavemente para que se empapen un poco.
- Sirve la salsa verde encima de los totopos.
- Agrega la crema encima
- Desmenuza el queso fresco y espolvorea sobre los chilaquiles.
- Sirve y disfruta
Tabla nutricional para Chilaquiles verdes con pollo, queso y crema
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 1.7 mg |
| Potasio | 186.11 mg |
| Calcio | 282.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.23 g |
| Hierro no hemático | 0.4 mg |
| Sodio | 172.98 mg |
| Carga Glicémica | 0.59 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.97 g |
| Selenio | 9.3 mg |
| Grasas saturadas | 2.73 g |
| Colesterol | 29.3 mg |
| Vitamina A | 32.3 mg |
| Acido Fólico | - mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 65.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.34 mg |
| Folato | 7.74 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.2 g |
| Carbohidratos | 31 g |
| Proteinas | 17.4 g |
Preguntas frecuentes
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