Tortitas de papa y queso panela de 310.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
310.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.4 g
🍞 Carbohidratos:
32.2 g
🍗 Proteínas:
15.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina las papas en una olla con agua, hasta que estén tiernas y luego pélalas.
- En un tazón grande, machaca la papa hasta obtener un puré suave, sazona con un poco de sal y pimienta
- Agrega el huevo al puré de papa y mezcla bien.
- Corta el queso panela en cubitos pequeños y añádelos a la mezcla.
- Pica finamente la cebolla y el cilantro, agrégalo también.
- Incorpora el pan molido a la mezcla y revuelve hasta que todo esté bien combinado.
- Forma tortitas con la mezcla y asegúrate de que queden compactas.
- Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén a fuego medio.
- Fríe las tortitas hasta que estén doradas por ambos lados.