Taquitos dorados de pollo con aguacate de 316 Kcal

Name: Taquitos dorados de pollo con aguacate
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite; jitomate; lechuga; cebolla morada/blanca; queso fresco; pechuga de pollo; aguacate; tortilla de maíz; salsa casera (opcional)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

316 Kcal

🥑 Grasas:

14.8 g

🍞 Carbohidratos:

30.8 g

🍗 Proteínas:

18.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite

1 cucharadita

Jitomate

1 pieza

Lechuga

3 tazas

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Queso fresco

40.0 gramos

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Tortilla de maíz

1 pieza

Salsa casera (opcional)

Preparación

Cocina la pechuga de pollo y desmenúzala
Calienta las tortillas de maíz
Rellena las tortillas con el pollo desmenuzado
Enrolla las tortillas para formar los taquitos
Fríe los taquitos hasta que estén dorados en un poco de aceite por ambos lados
Corta el aguacate en rebanadas y el jitomate en rodajas
Pica la cebolla y la lechuga
Sirve los taquitos con aguacate, jitomate, cebolla, lechuga
Agrega queso fresco por encima y salsa casera -opcional

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Taquitos dorados de pollo con aguacate

Micronutrientes
Fibra	6.9 g
Ácido ascorbico	54.97 mg
Potasio	946.58 mg
Calcio	412.13 mg
Grasas monoinsaturadas	0.79 g
Hierro no hemático	3.56 mg
Sodio	46.11 mg
Carga Glicémica	8.38
Grasas poliinsaturadas	1.44 g
Selenio	8.9 mg
Grasas saturadas	1.15 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	493.12 mg
Acido Fólico	221.46 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	82
Fósforo	159.1 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.18 mg
Riboflavina	0.17 mg
Niacina	1.38 mg
Folato	201.08 mcg
Zinc	- mg