Receta de torta con jamón y queso panela de 260.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
260.5 Kcal
🥑 Grasas:
12.35 g
🍞 Carbohidratos:
21.3 g
🍗 Proteínas:
16.85 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta el bolillo por la mitad.
- Unta la mayonesa en el bolillo.
- Coloca las rebanadas de pechuga de pavo.
- Corta el jitomate en rebanadas y agrégalo
- Añade las rebanadas de aguacate.
- Agrega las rebanadas de queso panela
- Calienta el bolillo y sirve
Tabla nutricional para Torta con jamón y queso panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.9 g |
| Ácido ascorbico | 16.17 mg |
| Potasio | 538.86 mg |
| Calcio | 300.92 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.84 g |
| Hierro no hemático | 0.88 mg |
| Sodio | 601.11 mg |
| Carga Glicémica | 10.14 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.63 g |
| Selenio | 17 mg |
| Grasas saturadas | 1.64 g |
| Colesterol | 25.6 mg |
| Vitamina A | 96.13 mg |
| Acido Fólico | 36.81 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.22 mg |
| Índice Glicémico | 173 |
| Fósforo | 136.45 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.35 g |
| Carbohidratos | 21.3 g |
| Proteinas | 16.85 g |
Preguntas frecuentes
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