Receta de licuado de yogurt con plátano y cocoa de 593 Kcal
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Receta de licuado de yogurt con plátano y cocoa de 593 Kcal

Receta de licuado de yogurt con plátano y cocoa de 593 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

593 Kcal

🥑 Grasas:

31 g

🍞 Carbohidratos:

98 g

🍗 Proteínas:

39 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Yogurt griego natural sin azúcar
145.0 gramos buy ingredient
Semilla de chía
2 cucharadas buy ingredient
Crema de cacahuate natural
1 cucharada buy ingredient
Plátano
1/2 pieza buy ingredient
Granola
3 tablespoon buy ingredient
Cocoa en polvo
1 cucharaditas buy ingredient

Preparación

  1. Coloca el yogurt griego en la licuadora
  2. Añade el plátano pelado y cortado en trozos
  3. Incorpora la cocoa en polvo
  4. Agrega la crema de cacahuate natural
  5. Añade las semillas de chía y la granola
  6. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Licuado de yogurt con plátano y cocoa

Micronutrientes
Fibra 2.7 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 1995.53 mg
Calcio 31.62 mg
Grasas monoinsaturadas 4.97 g
Hierro no hemático 2.15 mg
Sodio 89.2 mg
Carga Glicémica 14.23
Grasas poliinsaturadas 6.98 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.12 g
Colesterol - mg
Vitamina A 4.3 mg
Acido Fólico 24.96 mg
Azúcar 7.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 122
Fósforo 196.91 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 51.35 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.85 mg
Folato 28.23 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 31 g
Carbohidratos 98 g
Proteinas 39 g

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