Pasta con pollo, queso y verduras + fruta y nuez de 425.2 Kcal

Name: Pasta con pollo, queso y verduras + fruta y nuez
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: brócoli cocido; jitomate cherry; queso panela; pechuga de pollo; nuez; aguacate; aceite de oliva; uva; pasta integral cocida

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

425.2 Kcal

🥑 Grasas:

22.7 g

🍞 Carbohidratos:

41.4 g

🍗 Proteínas:

21.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Brócoli cocido

1/2 taza

Jitomate cherry

4 piezas

Queso panela

40.0 gramos

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Nuez

7 mitades

Aguacate

1/3 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Uva

18 piezas

Pasta integral cocida

1/3 taza

Preparación

Cocinar la pasta integral como lo indica el empaque y reservar.
Lavar, desinfectar y cortar todas las verduras.
En un tazón agregar la pasta, el pollo asado en tiritas, y el queso panela picado en cubitos.
Decora con aguacate puedes agregar un poco de limón y vinagre de manzana si lo deseas.
Postre: Come las uvas acompañadas con nuez.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta con pollo, queso y verduras + fruta y nuez

Micronutrientes
Fibra	9.47 g
Ácido ascorbico	92.37 mg
Potasio	986.78 mg
Calcio	353.3 mg
Grasas monoinsaturadas	8.93 g
Hierro no hemático	2.58 mg
Sodio	69.74 mg
Carga Glicémica	15.13
Grasas poliinsaturadas	3.84 g
Selenio	10.1 mg
Grasas saturadas	2.59 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	218.12 mg
Acido Fólico	92.38 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	160
Fósforo	249.48 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	23.62 mg
Tiamina	0.14 mg
Riboflavina	0.16 mg
Niacina	0.77 mg
Folato	102.8 mcg
Zinc	- mg