Pan tostado con requesón, durazno y miel de 348 Kcal
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Pan tostado con requesón, durazno y miel de 348 Kcal

Pan tostado con requesón, durazno y miel de 348 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

348 Kcal

🥑 Grasas:

17.3 g

🍞 Carbohidratos:

45.8 g

🍗 Proteínas:

14.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
7 mitades buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient
Canela en polvo (al gusto)

Preparación

  1. Tuesta el pan integral hasta que esté dorado
  2. Unta el requesón sobre el pan tostado y agrega las espinacas frescas.
  3. Corta el durazno en rodajas y colócalo sobre el requesón
  4. Rocía miel de abeja sobre el durazno
  5. Espolvorea canela en polvo al gusto
  6. Agrega nueces picadas sobre el pan
  7. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pan tostado con requesón, durazno y miel

Micronutrientes
Fibra 7 g
Ácido ascorbico 44.3 mg
Potasio 1126.56 mg
Calcio 190.73 mg
Grasas monoinsaturadas 5.9 g
Hierro no hemático 4.95 mg
Sodio 405.1 mg
Carga Glicémica 20.78
Grasas poliinsaturadas 2.77 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.68 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 645.5 mg
Acido Fólico 276.38 mg
Azúcar 24.3 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 231
Fósforo 193.03 mg
Vitamina B6 0.33 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 130.07 mg
Tiamina 0.22 mg
Riboflavina 0.33 mg
Niacina 3.06 mg
Folato 251.42 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.3 g
Carbohidratos 45.8 g
Proteinas 14.5 g

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