Pan tostado con requesón, durazno y miel de 348 Kcal
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Pan tostado con requesón, durazno y miel de 348 Kcal

Pan tostado con requesón, durazno y miel de 348 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

348 Kcal

🥑 Grasas:

17.3 g

🍞 Carbohidratos:

45.8 g

🍗 Proteínas:

14.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca
2 tazas buy ingredient
Requesón
3 cucharadas buy ingredient
Nuez
7 mitades buy ingredient
Durazno amarillo
2 piezas buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient
Miel de abeja
2 cucharaditas buy ingredient
Canela en polvo (al gusto)
buy ingredient

Preparación

  1. Tuesta el pan integral hasta que esté dorado
  2. Unta el requesón sobre el pan tostado y agrega las espinacas frescas.
  3. Corta el durazno en rodajas y colócalo sobre el requesón
  4. Rocía miel de abeja sobre el durazno
  5. Espolvorea canela en polvo al gusto
  6. Agrega nueces picadas sobre el pan
  7. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan tostado con requesón, durazno y miel

Micronutrientes
Fibra 7 g
Ácido ascorbico 44.3 mg
Potasio 1126.56 mg
Calcio 190.73 mg
Grasas monoinsaturadas 5.9 g
Hierro no hemático 4.95 mg
Sodio 405.1 mg
Carga Glicémica 20.78
Grasas poliinsaturadas 2.77 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.68 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 645.5 mg
Acido Fólico 276.38 mg
Azúcar 24.3 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 231
Fósforo 193.03 mg
Vitamina B6 0.33 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 130.07 mg
Tiamina 0.22 mg
Riboflavina 0.33 mg
Niacina 3.06 mg
Folato 251.42 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.3 g
Carbohidratos 45.8 g
Proteinas 14.5 g

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