Receta de pan tostado con requesón, durazno y miel de 348 Kcal

Name: Pan tostado con requesón, durazno y miel
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; requesón; nuez; durazno amarillo; pan integral; miel de abeja; canela en polvo (al gusto)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

348 Kcal

🥑 Grasas:

14.3 g

🍞 Carbohidratos:

45.8 g

🍗 Proteínas:

14.5 g

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Ingredientes

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Espinaca

2 tazas Detalles Comprar

Requesón

3 cucharadas Detalles Comprar

Nuez

7 mitades Detalles Comprar

Durazno amarillo

2 piezas Detalles Comprar

Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Miel de abeja

2 cucharaditas Detalles Comprar

Canela en polvo (al gusto)

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Preparación

Tuesta el pan integral hasta que esté dorado
Unta el requesón sobre el pan tostado y agrega las espinacas frescas.
Corta el durazno en rodajas y colócalo sobre el requesón
Rocía miel de abeja sobre el durazno
Espolvorea canela en polvo al gusto
Agrega nueces picadas sobre el pan
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pan tostado con requesón, durazno y miel

Micronutrientes
Fibra	7 g
Ácido ascorbico	44.3 mg
Potasio	1126.56 mg
Calcio	190.73 mg
Grasas monoinsaturadas	5.9 g
Hierro no hemático	4.95 mg
Sodio	405.1 mg
Carga Glicémica	20.78
Grasas poliinsaturadas	2.77 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.68 g
Colesterol	10.5 mg
Vitamina A	645.5 mg
Acido Fólico	276.38 mg
Azúcar	24.3 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	231
Fósforo	193.03 mg
Vitamina B6	0.33 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	130.07 mg
Tiamina	0.22 mg
Riboflavina	0.33 mg
Niacina	3.06 mg
Folato	251.42 mcg
Zinc	- mg