Enchiladas de panela y pollo de 410 Kcal
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Enchiladas de panela y pollo de 410 Kcal

Enchiladas de panela y pollo de 410 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

410 Kcal

🥑 Grasas:

13.3 g

🍞 Carbohidratos:

49.1 g

🍗 Proteínas:

25 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
3 tazas buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
Salsa verde casera

Preparación

  1. Cocina la pechuga de pollo y desmenúzala
  2. Calienta las tortillas de maíz
  3. Rellena las tortillas con frijol cocido, pollo desmenuzado y queso panela
  4. Enrolla las tortillas y colócalas en un plato
  5. Cubre las enchiladas con salsa verde casera
  6. Decora con lechuga, cebolla morada, aguacate y crema

Tabla nutricional para Enchiladas de panela y pollo

Micronutrientes
Fibra 13.1 g
Ácido ascorbico 41.27 mg
Potasio 1006.09 mg
Calcio 424.53 mg
Grasas monoinsaturadas 0.75 g
Hierro no hemático 5.06 mg
Sodio 41.7 mg
Carga Glicémica 16.52
Grasas poliinsaturadas 1.46 g
Selenio 11.1 mg
Grasas saturadas 3.26 g
Colesterol 28.1 mg
Vitamina A 452.78 mg
Acido Fólico 333.4 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 110
Fósforo 253.1 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.59 mg
Folato 184.13 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.3 g
Carbohidratos 49.1 g
Proteinas 25 g

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