Enchiladas de panela y pollo de 410 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
410 Kcal
🥑 Grasas:
13.3 g
🍞 Carbohidratos:
49.1 g
🍗 Proteínas:
25 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1/3 pieza
1/2 taza
3 tazas
30.0 gramos
40.0 gramos
1/2 taza
1 pieza
Salsa verde casera
Preparación
- Cocina la pechuga de pollo y desmenúzala
- Calienta las tortillas de maíz
- Rellena las tortillas con frijol cocido, pollo desmenuzado y queso panela
- Enrolla las tortillas y colócalas en un plato
- Cubre las enchiladas con salsa verde casera
- Decora con lechuga, cebolla morada, aguacate y crema
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Enchiladas de panela y pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.1 g |
| Ácido ascorbico | 41.27 mg |
| Potasio | 1006.09 mg |
| Calcio | 424.53 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.75 g |
| Hierro no hemático | 5.06 mg |
| Sodio | 41.7 mg |
| Carga Glicémica | 16.52 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.46 g |
| Selenio | 11.1 mg |
| Grasas saturadas | 3.26 g |
| Colesterol | 28.1 mg |
| Vitamina A | 452.78 mg |
| Acido Fólico | 333.4 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 110 |
| Fósforo | 253.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.59 mg |
| Folato | 184.13 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.3 g |
| Carbohidratos | 49.1 g |
| Proteinas | 25 g |
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