Receta de tacos de bistec con nopales asados y aguacate, con bowl de yogurt y durazno de 384 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
384 Kcal
🥑 Grasas:
12.8 g
🍞 Carbohidratos:
50.3 g
🍗 Proteínas:
20.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Asa el bistec de ternera en un comal o plancha caliente y pícalo en tiras.
- Asa los nopales y la cebolla en el mismo comal hasta que estén suaves y ligeramente dorados; pícalos.
- Calienta las tortillas de maíz, arma los tacos con el bistec, los nopales y la cebolla.
- Agrega el aguacate en rebanadas, cilantro, sal y jugo de limón al gusto.
- Aparte, en un bowl, sirve el yogurt deslactosado con el durazno picado.
- Acompaña los tacos con el bowl de yogurt y durazno.
Tabla nutricional para Tacos de bistec con nopales asados y aguacate, con bowl de yogurt y durazno
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.3 g |
| Ácido ascorbico | 31.87 mg |
| Potasio | 1042.48 mg |
| Calcio | 558.62 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.66 g |
| Hierro no hemático | 2.96 mg |
| Sodio | 189.22 mg |
| Carga Glicémica | 17.25 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.23 g |
| Selenio | 5.5 mg |
| Grasas saturadas | 2.12 g |
| Colesterol | 31.5 mg |
| Vitamina A | 138.32 mg |
| Acido Fólico | 29.26 mg |
| Azúcar | 12.8 g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 181 |
| Fósforo | 88.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 13.77 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 1.41 mg |
| Folato | 6.65 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.8 g |
| Carbohidratos | 50.3 g |
| Proteinas | 20.2 g |
Preguntas frecuentes
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