Smoothie de arándanos y linaza de 267.06 Kcal
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Smoothie de arándanos y linaza de 267.06 Kcal

Smoothie de arándanos y linaza de 267.06 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

267.06 Kcal

🥑 Grasas:

14.8 g

🍞 Carbohidratos:

25.8 g

🍗 Proteínas:

9.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient

Preparación

  1. Licúa los arándanos, el yogurt, la leche de coco y la semilla de linaza.
  2. Endulza con miel de agave si prefieres un sabor más dulce.

Tabla nutricional para Smoothie de arándanos y linaza

Micronutrientes
Fibra 2.53 g
Ácido ascorbico 1.1 mg
Potasio 459.53 mg
Calcio 297.84 mg
Grasas monoinsaturadas 3 g
Hierro no hemático 0.56 mg
Sodio 172.3 mg
Carga Glicémica 9.07
Grasas poliinsaturadas 2.8 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 8.3 g
Colesterol 29 mg
Vitamina A 68 mg
Acido Fólico 25.08 mg
Azúcar 11.6 g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 144
Fósforo 272.64 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.8 g
Carbohidratos 25.8 g
Proteinas 9.7 g

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