Receta de smoothie de arándanos y linaza de 328.06 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
328.06 Kcal
🥑 Grasas:
15.2 g
🍞 Carbohidratos:
41.2 g
🍗 Proteínas:
10.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Licúa los arándanos, el yogurt, la leche de coco y la semilla de linaza.
- Endulza con miel de agave si prefieres un sabor más dulce.
Tabla nutricional para Smoothie de arándanos y linaza
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.13 g |
| Ácido ascorbico | 15 mg |
| Potasio | 554.43 mg |
| Calcio | 304.24 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.1 g |
| Hierro no hemático | 0.76 mg |
| Sodio | 178.7 mg |
| Carga Glicémica | 9.07 |
| Grasas poliinsaturadas | 3 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 8.3 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 68 mg |
| Acido Fólico | 31.48 mg |
| Azúcar | 22.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 144 |
| Fósforo | 283.34 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.2 g |
| Carbohidratos | 41.2 g |
| Proteinas | 10.4 g |
Preguntas frecuentes
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