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Receta de wrap árabe de bistec con salsa de yogurt y tahini de 442 Kcal

Receta de wrap árabe de bistec con salsa de yogurt y tahini de 442 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

442 Kcal

🥑 Grasas:

16.6 g

🍞 Carbohidratos:

36.5 g

🍗 Proteínas:

41.7 g

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Ingredientes

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Comino
Pimienta
Jugo de limón

Preparación

  1. Sazona el bistec de bola con ajo, comino, sal y pimienta.
  2. Ásalo en un comal o sartén antiadherente sin aceite hasta que esté cocido y córtalo en tiras delgadas.
  3. Calienta el pan árabe integral en el comal para que quede flexible.
  4. Prepara la salsa mezclando el yogurt griego natural con el tahini, un poco de ajo, jugo de limón y sal hasta obtener una crema tersa.
  5. Unta el pan árabe con la salsa de yogurt y tahini.
  6. Rellena con las tiras de bistec, la lechuga en juliana, el jitomate en cubos y la cebolla morada en rodajas finas.
  7. Enrolla el pan formando el wrap y sírvelo de inmediato.

Tabla nutricional para Wrap árabe de bistec con salsa de yogurt y tahini

Micronutrientes
Fibra 8.25 g
Ácido ascorbico 52.5 mg
Potasio 870.1 mg
Calcio 162.62 mg
Grasas monoinsaturadas 6.24 g
Hierro no hemático 4.84 mg
Sodio 216.23 mg
Carga Glicémica 4.14
Grasas poliinsaturadas 5.56 g
Selenio 5 mg
Grasas saturadas 3.43 g
Colesterol 30 mg
Vitamina A 438 mg
Acido Fólico 222.4 mg
Azúcar 4.2 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 182
Fósforo 335.55 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.25 mg
Riboflavina 0.19 mg
Niacina 1.98 mg
Folato 208.43 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.6 g
Carbohidratos 36.5 g
Proteinas 41.7 g

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