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Receta de tacos de cerdo al pastor con nopales de 242.29 Kcal

Receta de tacos de cerdo al pastor con nopales de 242.29 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

242.29 Kcal

🥑 Grasas:

8.17 g

🍞 Carbohidratos:

31.99 g

🍗 Proteínas:

11.8 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chile guajillo
Chile ancho
Comino
Orégano
Vinagre
Achiote
Cilantro

Preparación

  1. Hidrata los chiles guajillo y ancho en agua caliente hasta suavizar.
  2. Licúa los chiles con ajo, comino, orégano, vinagre, un poco de achiote y el piloncillo hasta formar un adobo terso.
  3. Baña la pierna de cerdo en el adobo y deja marinar al menos 30 minutos.
  4. Dora la carne marinada en un sartén con el aceite de achiote hasta cocer y caramelizar; luego pícala finamente.
  5. Asa los nopales y la cebolla morada en el comal.
  6. Calienta las tortillas de maíz en el comal.
  7. Arma los tacos con la carne al pastor, los nopales y la cebolla asada; termina con cilantro al gusto.

Tabla nutricional para Tacos de cerdo al pastor con nopales

Micronutrientes
Fibra 4.5 g
Ácido ascorbico 14.35 mg
Potasio 429.3 mg
Calcio 327.7 mg
Grasas monoinsaturadas 4.13 g
Hierro no hemático 2.76 mg
Sodio 71.6 mg
Carga Glicémica 13.72
Grasas poliinsaturadas 2.04 g
Selenio 11.4 mg
Grasas saturadas 1.31 g
Colesterol 26 mg
Vitamina A 39.18 mg
Acido Fólico 6.07 mg
Azúcar 9.1 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 132
Fósforo 51.6 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.17 g
Carbohidratos 31.99 g
Proteinas 11.8 g

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