Receta de huevos al horno con requesón y brócoli de 276 Kcal

Name: Huevos al horno con requesón y brócoli
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: brócoli cocido; requesón; huevo entero; aceite en spray; pan integral; salsa de tu elección

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

276 Kcal

🥑 Grasas:

15.8 g

🍞 Carbohidratos:

18.8 g

🍗 Proteínas:

16.9 g

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Ingredientes

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Brócoli cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Requesón

3 cucharadas Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Aceite en spray

5.0 disparos de 1 seg Detalles Comprar

Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Salsa de tu elección

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Preparación

En moldes para horno, colocar brócoli y requesón.
Romper un huevo encima y hornear hasta que esté cocido.
Servir con salsa y pan integral.

Tabla nutricional para Huevos al horno con requesón y brócoli

Micronutrientes
Fibra	3.8 g
Ácido ascorbico	68.4 mg
Potasio	413.54 mg
Calcio	116.7 mg
Grasas monoinsaturadas	4.09 g
Hierro no hemático	1.8 mg
Sodio	408.92 mg
Carga Glicémica	8.83
Grasas poliinsaturadas	4.01 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	4.87 g
Colesterol	196.6 mg
Vitamina A	189 mg
Acido Fólico	99.46 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1 mg
Índice Glicémico	134
Fósforo	202.93 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	40.82 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.16 mg
Niacina	1.47 mg
Folato	111.86 mcg
Zinc	- mg