Receta de bowl de amaranto natural con queso ricotta, nuez, y kiwi de 354 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
354 Kcal
🥑 Grasas:
13.6 g
🍞 Carbohidratos:
43.8 g
🍗 Proteínas:
17.9 g
Ingredientes
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Canela
Preparación
- Agrega el amaranto natural con la leche en un bowl
- Agrega el queso ricotta.
- Añade la nuez por encima.
- Pela y corta el kiwi, y agrégalo al final.
- Espolvorea canela.
Tabla nutricional para Bowl de amaranto natural con queso ricotta, nuez, y kiwi
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.97 g |
| Ácido ascorbico | 110.5 mg |
| Potasio | 903.91 mg |
| Calcio | 518.05 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.04 g |
| Hierro no hemático | 1.19 mg |
| Sodio | 189.18 mg |
| Carga Glicémica | 17.57 |
| Grasas poliinsaturadas | 3 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.51 g |
| Colesterol | 17.8 mg |
| Vitamina A | 218.2 mg |
| Acido Fólico | 61.52 mg |
| Azúcar | 10.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 165 |
| Fósforo | 404.38 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 61.94 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.6 mg |
| Folato | 36.34 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.6 g |
| Carbohidratos | 43.8 g |
| Proteinas | 17.9 g |
Preguntas frecuentes
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