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Toast de salmon ahumado y huevo de 260 Kcal

Toast de salmon ahumado y huevo de 260 Kcal

260 Kcal

🔥 Calorías

12.5 g

🥑 Grasas

23 g

🥔 Carbohidratos

16.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Salmón ahumado
35.0 gramos
Ver
Huevo entero
1 pieza
Ver
Aguacate
1/3 pieza
Ver
Pan integral
1 pieza
Ver
Pepino
1 taza
Ver
Jitomate
1 pieza
Ver

Preparación

1. Cocinar el huevo

2. Cortar el aguacate, el pepino y el jitomate en rodajas

3. Calentar el salmón ahumado

4. Colocar el salmón ahumado y el huevo cocido sobre el pan

5. Agregar las rodajas de aguacate, pepino y jitomate

6. Servir

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Toast de salmon ahumado y huevo

Micronutrientes
Fibra 4.4 g
Ácido ascorbico 19.07 mg
Potasio 786.39 mg
Calcio 75.82 mg
Grasas monoinsaturadas 3.3 g
Hierro no hemático 1.96 mg
Sodio 492.91 mg
Carga Glicémica 13.5
Grasas poliinsaturadas 2.03 g
Selenio 25.2 mg
Grasas saturadas 2.81 g
Colesterol 194.2 mg
Vitamina A 140.12 mg
Acido Fólico 93.84 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 54
Fósforo 262.95 mg
Vitamina B6 0.24 mg
Vitamina B12 1.14 mcg
Magnesio 27.8 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 3.4 mg
Folato 30.15 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.5 g
Carbohidratos 23 g
Proteinas 16.7 g

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