

Toast de salmon ahumado y huevo de 260 Kcal
260 Kcal
🔥 Calorías
12.5 g
🥑 Grasas
23 g
🥔 Carbohidratos
16.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Salmón ahumado
35.0 gramos
Huevo entero
1 pieza
Aguacate
1/3 pieza
Pan integral
1 pieza
Pepino
1 taza
Jitomate
1 pieza
Preparación
1. Cocinar el huevo
2. Cortar el aguacate, el pepino y el jitomate en rodajas
3. Calentar el salmón ahumado
4. Colocar el salmón ahumado y el huevo cocido sobre el pan
5. Agregar las rodajas de aguacate, pepino y jitomate
6. Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de salmon ahumado y huevo
Micronutrientes | |
Fibra | 4.4 g |
Ácido ascorbico | 19.07 mg |
Potasio | 786.39 mg |
Calcio | 75.82 mg |
Grasas monoinsaturadas | 3.3 g |
Hierro no hemático | 1.96 mg |
Sodio | 492.91 mg |
Carga Glicémica | 13.5 |
Grasas poliinsaturadas | 2.03 g |
Selenio | 25.2 mg |
Grasas saturadas | 2.81 g |
Colesterol | 194.2 mg |
Vitamina A | 140.12 mg |
Acido Fólico | 93.84 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 1.1 mg |
Índice Glicémico | 54 |
Fósforo | 262.95 mg |
Vitamina B6 | 0.24 mg |
Vitamina B12 | 1.14 mcg |
Magnesio | 27.8 mg |
Tiamina | 0.17 mg |
Riboflavina | 0.15 mg |
Niacina | 3.4 mg |
Folato | 30.15 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 12.5 g |
Carbohidratos | 23 g |
Proteinas | 16.7 g |