Receta de huevo con chayote, tortilla de maíz, bowl de kiwi y vaso de leche de 301 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
301 Kcal
🥑 Grasas:
6 g
🍞 Carbohidratos:
46.9 g
🍗 Proteínas:
17.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Preparación
- Cuece el chayote en cubos hasta suavizar.
- Saltéalo sin aceite con ajo en polvo o finamente picado y sal, agrega el huevo; revuelve hasta que quede bien cocido.
- Calienta la tortilla de maíz en el comal.
- Sirve el kiwi en rebanadas aparte en un bowl.
- Sirve un vaso de leche aparte.
Tabla nutricional para Huevo con chayote, tortilla de maíz, bowl de kiwi y vaso de leche
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.7 g |
| Ácido ascorbico | 118.2 mg |
| Potasio | 966.96 mg |
| Calcio | 439.98 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.99 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 193.03 mg |
| Carga Glicémica | 19.77 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.28 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.74 g |
| Colesterol | 190.1 mg |
| Vitamina A | 237.5 mg |
| Acido Fólico | 170.48 mg |
| Azúcar | 10.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 139 |
| Fósforo | 387.89 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.38 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.39 mg |
| Folato | 28.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6 g |
| Carbohidratos | 46.9 g |
| Proteinas | 17.3 g |
Preguntas frecuentes
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