Tostadas de aguacate, queso y huevo de 325 Kcal
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Tostadas de aguacate, queso y huevo de 325 Kcal

Tostadas de aguacate, queso y huevo de 325 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

325 Kcal

🥑 Grasas:

13.97 g

🥔 Carbohidratos:

38.99 g

🍗 Proteínas:

17.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cup
1/3 pieza
40.0 gramos buy ingredient
Pico de gallo

Preparación

  1. Untar el aguacate en las tostadas.
  2. Asar el queso a la brazas.
  3. Cocinar los huevos al gusto.
  4. Asar los nopales al gusto junto con el pico de gallo. (jitomate, cebolla, cilantro, al gusto es opcional)
  5. Armar las tostadas con todos tus ingredientes.

Tabla nutricional para Tostadas de aguacate, queso y huevo

Micronutrientes
Fibra 9.2 g
Ácido ascorbico 96.87 mg
Potasio 903.54 mg
Calcio 577.86 mg
Grasas monoinsaturadas 2.43 g
Hierro no hemático 1.2 mg
Sodio 99.5 mg
Carga Glicémica 20.03
Grasas poliinsaturadas 1.92 g
Selenio 18.7 mg
Grasas saturadas 2.19 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 170.5 mg
Acido Fólico 98.31 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 144
Fósforo 127.94 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.97 g
Carbohidratos 38.99 g
Proteinas 17.1 g

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