Receta de sandwich de betabel y queso de cabra de 287 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
287 Kcal
🥑 Grasas:
10.76 g
🍞 Carbohidratos:
37.8 g
🍗 Proteínas:
15 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cdta de miel de abeja (opcional)
Preparación
- Pon a tostar tus rebanadas de pan.
- Unta con queso de cabra, agrega el betabel previamente cocido y en rodajas, espinaca picada, pera en rebanadas, nuez picada y 1 cdta miel de abeja.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Sandwich de betabel y queso de cabra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.47 g |
| Ácido ascorbico | 44.9 mg |
| Potasio | 1027.75 mg |
| Calcio | 417.89 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.45 g |
| Hierro no hemático | 5.49 mg |
| Sodio | 271.93 mg |
| Carga Glicémica | 15.17 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.65 g |
| Selenio | 2.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.07 g |
| Colesterol | 7.8 mg |
| Vitamina A | 577.1 mg |
| Acido Fólico | 309.22 mg |
| Azúcar | 7.9 g |
| Hierro Hemínico | 1.7 mg |
| Índice Glicémico | 186 |
| Fósforo | 186.23 mg |
| Vitamina B6 | 0.33 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 125.27 mg |
| Tiamina | 0.22 mg |
| Riboflavina | 0.32 mg |
| Niacina | 2.13 mg |
| Folato | 293.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.76 g |
| Carbohidratos | 37.8 g |
| Proteinas | 15 g |
Preguntas frecuentes
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