Receta de sandwich de betabel y queso de cabra de 259 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
259 Kcal
🥑 Grasas:
10.36 g
🍞 Carbohidratos:
33.4 g
🍗 Proteínas:
11.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
1/4 pieza
30.0 gramos
7 mitades
1/2 pieza
1 pieza
1 cdta de miel de abeja (opcional)
Preparación
- Pon a tostar tus rebanadas de pan.
- Unta con queso de cabra, agrega el betabel previamente cocido y en rodajas, espinaca picada, pera en rebanadas, nuez picada y 1 cdta miel de abeja.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sandwich de betabel y queso de cabra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.87 g |
| Ácido ascorbico | 11.2 mg |
| Potasio | 358.15 mg |
| Calcio | 299.09 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.44 g |
| Hierro no hemático | 2.19 mg |
| Sodio | 177.13 mg |
| Carga Glicémica | 14.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.45 g |
| Selenio | 2.7 mg |
| Grasas saturadas | 2 g |
| Colesterol | 7.8 mg |
| Vitamina A | 14.3 mg |
| Acido Fólico | 76.42 mg |
| Azúcar | 7.9 g |
| Hierro Hemínico | 1.7 mg |
| Índice Glicémico | 171 |
| Fósforo | 127.43 mg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 30.47 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.27 mg |
| Folato | 60.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.36 g |
| Carbohidratos | 33.4 g |
| Proteinas | 11.6 g |
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