Sandwich de betabel y queso de cabra de 287 Kcal
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Sandwich de betabel y queso de cabra de 287 Kcal

Sandwich de betabel y queso de cabra de 287 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

287 Kcal

🥑 Grasas:

13.76 g

🥔 Carbohidratos:

37.8 g

🍗 Proteínas:

15 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
7 mitades buy ingredient
1 cdta de miel de abeja (opcional)

Preparación

  1. Pon a tostar tus rebanadas de pan.
  2. Unta con queso de cabra, agrega el betabel previamente cocido y en rodajas, espinaca picada, pera en rebanadas, nuez picada y 1 cdta miel de abeja.
  3. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Sandwich de betabel y queso de cabra

Micronutrientes
Fibra 7.47 g
Ácido ascorbico 44.9 mg
Potasio 1027.75 mg
Calcio 417.89 mg
Grasas monoinsaturadas 5.45 g
Hierro no hemático 5.49 mg
Sodio 271.93 mg
Carga Glicémica 15.17
Grasas poliinsaturadas 2.65 g
Selenio 2.7 mg
Grasas saturadas 2.07 g
Colesterol 7.8 mg
Vitamina A 577.1 mg
Acido Fólico 309.22 mg
Azúcar 7.9 g
Hierro Hemínico 1.7 mg
Índice Glicémico 186
Fósforo 186.23 mg
Vitamina B6 0.33 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 125.27 mg
Tiamina 0.22 mg
Riboflavina 0.32 mg
Niacina 2.13 mg
Folato 293.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.76 g
Carbohidratos 37.8 g
Proteinas 15 g

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