Hot cakes de zanahoria con manzana y nuez de 268 Kcal
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Hot cakes de zanahoria con manzana y nuez de 268 Kcal

Hot cakes de zanahoria con manzana y nuez de 268 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

268 Kcal

🥑 Grasas:

12.98 g

🥔 Carbohidratos:

35.2 g

🍗 Proteínas:

6.61 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza buy ingredient
7 mitades buy ingredient
1 pieza de huevo
Maple sin azúcar (opcional)
Canela en polvo (al gusto)

Preparación

  1. Licua con la leche de almendras todos los ingredientes, excepto la nuez y una parte de la manzana.
  2. En un sartén previamente caliente agrega la masa de los hotcakes por un par de segundos hasta que aparezcan unas pequeñas burbujas y voltea para que se cocinen ambos lados.
  3. Pica el resto de la manzana en cuadritos, y la nuez para que la sirvas como topping o para acompañar.
  4. Agregar maple sin azúcar si lo deseas (opcional) y espolvorear un poco de canela.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Hot cakes de zanahoria con manzana y nuez

Micronutrientes
Fibra 8.17 g
Ácido ascorbico 10 mg
Potasio 442.15 mg
Calcio 45.33 mg
Grasas monoinsaturadas 7.28 g
Hierro no hemático 1.59 mg
Sodio 51.12 mg
Carga Glicémica 16.88
Grasas poliinsaturadas 3.56 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.26 g
Colesterol - mg
Vitamina A 539.8 mg
Acido Fólico 20.52 mg
Azúcar 11.54 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 190
Fósforo 174.68 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 12.98 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.07 mg
Niacina 0.73 mg
Folato 15.34 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.98 g
Carbohidratos 35.2 g
Proteinas 6.61 g

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