Hot cakes de zanahoria con manzana y nuez de 268 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
268 Kcal
🥑 Grasas:
12.98 g
🍞 Carbohidratos:
35.2 g
🍗 Proteínas:
6.61 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 taza
7 mitades
1 pieza
1/3 taza
1 pieza de huevo
Maple sin azúcar (opcional)
Canela en polvo (al gusto)
Preparación
- Licua con la leche de almendras todos los ingredientes, excepto la nuez y una parte de la manzana.
- En un sartén previamente caliente agrega la masa de los hotcakes por un par de segundos hasta que aparezcan unas pequeñas burbujas y voltea para que se cocinen ambos lados.
- Pica el resto de la manzana en cuadritos, y la nuez para que la sirvas como topping o para acompañar.
- Agregar maple sin azúcar si lo deseas (opcional) y espolvorear un poco de canela.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hot cakes de zanahoria con manzana y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.17 g |
| Ácido ascorbico | 10 mg |
| Potasio | 442.15 mg |
| Calcio | 45.33 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.28 g |
| Hierro no hemático | 1.59 mg |
| Sodio | 51.12 mg |
| Carga Glicémica | 16.88 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.56 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.26 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 539.8 mg |
| Acido Fólico | 20.52 mg |
| Azúcar | 11.54 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 190 |
| Fósforo | 174.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 12.98 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 0.73 mg |
| Folato | 15.34 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.98 g |
| Carbohidratos | 35.2 g |
| Proteinas | 6.61 g |
Quizás te pueda interesar
Tacos de adobada
Tacos de frijoles con panela
Pollo en crema de chipotle con verduras
Ensalada de garbanzos con mozarella
Enchiladas suizas
Enfrijoladas de queso fresco
Enfrijoladas de panela
Pollo en salsa verde con nopales
Pierna adobada
Pierna de pollo adobada
Lonche de Pierna
Enchiladas verde de panela
Error message