Hot cakes de zanahoria con manzana y nuez de 268 Kcal

Name: Hot cakes de zanahoria con manzana y nuez
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: avena en hojuela cruda; manzana; nuez; sustituto lácteo de almendra; zanahoria cruda picada/rallada; 1 pieza de huevo; maple sin azúcar (opcional); canela en polvo (al gusto)

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

268 Kcal

🥑 Grasas:

12.98 g

🍞 Carbohidratos:

35.2 g

🍗 Proteínas:

6.61 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Manzana

1 pieza

Nuez

7 mitades

Sustituto lácteo de almendra

1 taza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

1 pieza de huevo

Maple sin azúcar (opcional)

Canela en polvo (al gusto)

Preparación

Licua con la leche de almendras todos los ingredientes, excepto la nuez y una parte de la manzana.
En un sartén previamente caliente agrega la masa de los hotcakes por un par de segundos hasta que aparezcan unas pequeñas burbujas y voltea para que se cocinen ambos lados.
Pica el resto de la manzana en cuadritos, y la nuez para que la sirvas como topping o para acompañar.
Agregar maple sin azúcar si lo deseas (opcional) y espolvorear un poco de canela.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Hot cakes de zanahoria con manzana y nuez

Micronutrientes
Fibra	8.17 g
Ácido ascorbico	10 mg
Potasio	442.15 mg
Calcio	45.33 mg
Grasas monoinsaturadas	7.28 g
Hierro no hemático	1.59 mg
Sodio	51.12 mg
Carga Glicémica	16.88
Grasas poliinsaturadas	3.56 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.26 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	539.8 mg
Acido Fólico	20.52 mg
Azúcar	11.54 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	190
Fósforo	174.68 mg
Vitamina B6	0.13 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	12.98 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.07 mg
Niacina	0.73 mg
Folato	15.34 mcg
Zinc	- mg