Receta de hot cakes de zanahoria con manzana y nuez de 268 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
268 Kcal
🥑 Grasas:
12.98 g
🍞 Carbohidratos:
35.2 g
🍗 Proteínas:
6.61 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 taza
7 mitades
1 pieza
1/3 taza
1 pieza de huevo
Maple sin azúcar (opcional)
Canela en polvo (al gusto)
Preparación
- Licua con la leche de almendras todos los ingredientes, excepto la nuez y una parte de la manzana.
- En un sartén previamente caliente agrega la masa de los hotcakes por un par de segundos hasta que aparezcan unas pequeñas burbujas y voltea para que se cocinen ambos lados.
- Pica el resto de la manzana en cuadritos, y la nuez para que la sirvas como topping o para acompañar.
- Agregar maple sin azúcar si lo deseas (opcional) y espolvorear un poco de canela.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hot cakes de zanahoria con manzana y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.17 g |
| Ácido ascorbico | 10 mg |
| Potasio | 442.15 mg |
| Calcio | 45.33 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.28 g |
| Hierro no hemático | 1.59 mg |
| Sodio | 51.12 mg |
| Carga Glicémica | 16.88 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.56 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.26 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 539.8 mg |
| Acido Fólico | 20.52 mg |
| Azúcar | 11.54 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 190 |
| Fósforo | 174.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 12.98 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 0.73 mg |
| Folato | 15.34 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.98 g |
| Carbohidratos | 35.2 g |
| Proteinas | 6.61 g |
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