Toast de pera y nuez de 231 Kcal
Buscar
Toast de pera y nuez de 231 Kcal

Toast de pera y nuez de 231 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

231 Kcal

🥑 Grasas:

13.6 g

🍞 Carbohidratos:

26.1 g

🍗 Proteínas:

3.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
1 cucharada buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Tuesta el pan integral
  2. Unta el queso crema sobre el pan tostado
  3. Corta la pera en rodajas finas
  4. Coloca las rodajas de pera sobre el queso crema
  5. Espolvorea las nueces picadas sobre la pera

Tabla nutricional para Toast de pera y nuez

Micronutrientes
Fibra 3.57 g
Ácido ascorbico 3.4 mg
Potasio 222.39 mg
Calcio 38.93 mg
Grasas monoinsaturadas 6.2 g
Hierro no hemático 1.49 mg
Sodio 128.01 mg
Carga Glicémica 10.39
Grasas poliinsaturadas 2.49 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.76 g
Colesterol 14.4 mg
Vitamina A 59.07 mg
Acido Fólico 12.88 mg
Azúcar 10.33 g
Hierro Hemínico 0.16 mg
Índice Glicémico 128
Fósforo 107.21 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.55 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.76 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.6 g
Carbohidratos 26.1 g
Proteinas 3.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Crepas mexicanas con avena Quaker®

Crepas mexicanas con avena Quaker®

save recipe Salmón con costra de cacahuate

Salmón con costra de cacahuate

save recipe Galletas habaneras con higos y requesón

Galletas habaneras con higos y requesón

save recipe Tacos de pollo con rajas poblanas

Tacos de pollo con rajas poblanas

save recipe Ensalada cremosa de panela y pechuga de pavo

Ensalada cremosa de panela y pechuga de pavo

save recipe Ensalada de Arúgula con Pera y Cacahuates tostados sin sal

Ensalada de Arúgula con Pera y Cacahuates tostados sin sal

save recipe Aguacate relleno con galletas habaneras

Aguacate relleno con galletas habaneras

save recipe Tacos de nopales con requesón

Tacos de nopales con requesón

save recipe Vasitos con verdura, hummus y galletas habaneras.

Vasitos con verdura, hummus y galletas habaneras.

save recipe Avena Quaker® de chipotle con huevo caprese

Avena Quaker® de chipotle con huevo caprese

save recipe Ensalada de espárragos y vinagre balsámico

Ensalada de espárragos y vinagre balsámico

save recipe Montaditos de atún con galletas habaneras

Montaditos de atún con galletas habaneras

Error message