Toast de pera y nuez de 231 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
231 Kcal
🥑 Grasas:
13.6 g
🍞 Carbohidratos:
26.1 g
🍗 Proteínas:
3.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
1 cucharada
1/2 pieza
1 pieza
Preparación
- Tuesta el pan integral
- Unta el queso crema sobre el pan tostado
- Corta la pera en rodajas finas
- Coloca las rodajas de pera sobre el queso crema
- Espolvorea las nueces picadas sobre la pera
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de pera y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.57 g |
| Ácido ascorbico | 3.4 mg |
| Potasio | 222.39 mg |
| Calcio | 38.93 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.2 g |
| Hierro no hemático | 1.49 mg |
| Sodio | 128.01 mg |
| Carga Glicémica | 10.39 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.49 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.76 g |
| Colesterol | 14.4 mg |
| Vitamina A | 59.07 mg |
| Acido Fólico | 12.88 mg |
| Azúcar | 10.33 g |
| Hierro Hemínico | 0.16 mg |
| Índice Glicémico | 128 |
| Fósforo | 107.21 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.55 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.76 mg |
| Folato | 11.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.6 g |
| Carbohidratos | 26.1 g |
| Proteinas | 3.9 g |
Quizás te pueda interesar
Sopa de verduras con garbanzos acompañar con tostaditas
Taquitos de frijol con guacamole
Ensalada de queso panela con garbanzos
Ensalada de garbanzo con arroz
Calabacitas con queso panela
Ensalada de garbanzos con tostadas horneadas
Ensalada de arroz y frijoles
Panela asada con nopales acompañada con frijoles
Huevo estrellado con frijoles
Sardinas con jitomate y guacamole
Rajas de chile poblano con pollo
Sándwich de pechuga de pollo al chipotle
Error message