Toast de pera y nuez de 231 Kcal
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Toast de pera y nuez de 231 Kcal

Toast de pera y nuez de 231 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

231 Kcal

🥑 Grasas:

13.6 g

🍞 Carbohidratos:

26.1 g

🍗 Proteínas:

3.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
1 cucharada buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Tuesta el pan integral
  2. Unta el queso crema sobre el pan tostado
  3. Corta la pera en rodajas finas
  4. Coloca las rodajas de pera sobre el queso crema
  5. Espolvorea las nueces picadas sobre la pera

Tabla nutricional para Toast de pera y nuez

Micronutrientes
Fibra 3.57 g
Ácido ascorbico 3.4 mg
Potasio 222.39 mg
Calcio 38.93 mg
Grasas monoinsaturadas 6.2 g
Hierro no hemático 1.49 mg
Sodio 128.01 mg
Carga Glicémica 10.39
Grasas poliinsaturadas 2.49 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.76 g
Colesterol 14.4 mg
Vitamina A 59.07 mg
Acido Fólico 12.88 mg
Azúcar 10.33 g
Hierro Hemínico 0.16 mg
Índice Glicémico 128
Fósforo 107.21 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.55 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.76 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.6 g
Carbohidratos 26.1 g
Proteinas 3.9 g

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