Receta de toast de pera y nuez de 231 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
231 Kcal
🥑 Grasas:
13.6 g
🍞 Carbohidratos:
26.1 g
🍗 Proteínas:
3.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Tuesta el pan integral
- Unta el queso crema sobre el pan tostado
- Corta la pera en rodajas finas
- Coloca las rodajas de pera sobre el queso crema
- Espolvorea las nueces picadas sobre la pera
Tabla nutricional para Toast de pera y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.57 g |
| Ácido ascorbico | 3.4 mg |
| Potasio | 222.39 mg |
| Calcio | 38.93 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.2 g |
| Hierro no hemático | 1.49 mg |
| Sodio | 128.01 mg |
| Carga Glicémica | 10.39 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.49 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.76 g |
| Colesterol | 14.4 mg |
| Vitamina A | 59.07 mg |
| Acido Fólico | 12.88 mg |
| Azúcar | 10.33 g |
| Hierro Hemínico | 0.16 mg |
| Índice Glicémico | 128 |
| Fósforo | 107.21 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.55 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.76 mg |
| Folato | 11.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.6 g |
| Carbohidratos | 26.1 g |
| Proteinas | 3.9 g |
Preguntas frecuentes
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