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Receta de panqué de camote y almendra de 354 Kcal

Receta de panqué de camote y almendra de 354 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

354 Kcal

🥑 Grasas:

15.8 g

🍞 Carbohidratos:

47.3 g

🍗 Proteínas:

10.1 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Precalienta el horno
  2. Cocina el camote al horno hasta que esté tierno
  3. Deja enfriar el camote y luego tritúalo en un tazón
  4. Añade el huevo entero y mezcla bien con el camote
  5. Incorpora el aceite de coco y mezcla hasta que esté homogéneo
  6. Agrega la harina de almendras y mezcla hasta que se integren los ingredientes
  7. Vierte la mezcla en un molde para panqué engrasado
  8. Hornea hasta que esté dorado y al insertar un palillo salga limpio
  9. Deja enfriar antes de desmoldar
  10. Sirve el panqué acompañado de miel de abeja y rodajas de kiwi
  11. Prepara una taza de té para acompañar

Tabla nutricional para Panqué de camote y almendra

Micronutrientes
Fibra 4.73 g
Ácido ascorbico 116.86 mg
Potasio 1050.85 mg
Calcio 112 mg
Grasas monoinsaturadas 5.76 g
Hierro no hemático 1.27 mg
Sodio 71.99 mg
Carga Glicémica 23.99
Grasas poliinsaturadas 2.27 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 6.2 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 1231.14 mg
Acido Fólico 86.85 mg
Azúcar 21.7 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 162
Fósforo 221.95 mg
Vitamina B6 0.07 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.38 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.39 mg
Folato 28.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.8 g
Carbohidratos 47.3 g
Proteinas 10.1 g

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