Panqué de camote y almendra de 354 Kcal
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Panqué de camote y almendra de 354 Kcal

Panqué de camote y almendra de 354 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

354 Kcal

🥑 Grasas:

15.8 g

🍞 Carbohidratos:

47.3 g

🍗 Proteínas:

10.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Precalienta el horno
  2. Cocina el camote al horno hasta que esté tierno
  3. Deja enfriar el camote y luego tritúalo en un tazón
  4. Añade el huevo entero y mezcla bien con el camote
  5. Incorpora el aceite de coco y mezcla hasta que esté homogéneo
  6. Agrega la harina de almendras y mezcla hasta que se integren los ingredientes
  7. Vierte la mezcla en un molde para panqué engrasado
  8. Hornea hasta que esté dorado y al insertar un palillo salga limpio
  9. Deja enfriar antes de desmoldar
  10. Sirve el panqué acompañado de miel de abeja y rodajas de kiwi
  11. Prepara una taza de té para acompañar

Tabla nutricional para Panqué de camote y almendra

Micronutrientes
Fibra 4.73 g
Ácido ascorbico 116.86 mg
Potasio 1050.85 mg
Calcio 112 mg
Grasas monoinsaturadas 5.76 g
Hierro no hemático 1.27 mg
Sodio 71.99 mg
Carga Glicémica 23.99
Grasas poliinsaturadas 2.27 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 6.2 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 1231.14 mg
Acido Fólico 86.85 mg
Azúcar 21.7 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 162
Fósforo 221.95 mg
Vitamina B6 0.07 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.38 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.39 mg
Folato 28.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.8 g
Carbohidratos 47.3 g
Proteinas 10.1 g

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