Baguette de huevo y frijoles de 418 Kcal

Name: Baguette de huevo y frijoles
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; jitomate; queso panela; huevo entero; mayonesa; aguacate; baguette integral chico; frijoles refritos caseros; salsa al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

418 Kcal

🥑 Grasas:

21.8 g

🍞 Carbohidratos:

38 g

🍗 Proteínas:

21.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas

Jitomate

1 pieza

Queso panela

40.0 gramos

Huevo entero

1 pieza

Mayonesa

1 cucharadita

Aguacate

1/3 pieza

Baguette integral chico

1/3 pieza

Frijoles refritos caseros

1/3 taza

Salsa al gusto

Preparación

Cocina el huevo entero y pica el jitomate y la lechuga
Abre el baguette integral por la mitad
Unta mayonesa en ambas mitades del baguette
Coloca una capa de frijoles refritos en el baguette
Agrega el huevo cocido, el jitomate picado y la lechuga
Añade rodajas de aguacate y queso panela
Agrega salsa al gusto antes de cerrar el baguette

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Baguette de huevo y frijoles

Micronutrientes
Fibra	13.3 g
Ácido ascorbico	48.67 mg
Potasio	845.12 mg
Calcio	385.63 mg
Grasas monoinsaturadas	4.8 g
Hierro no hemático	2.78 mg
Sodio	492.11 mg
Carga Glicémica	17.94
Grasas poliinsaturadas	2.54 g
Selenio	21.1 mg
Grasas saturadas	3.67 g
Colesterol	198.2 mg
Vitamina A	550.23 mg
Acido Fólico	251.29 mg
Azúcar	4 g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	243
Fósforo	189.76 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	200.55 mcg
Zinc	- mg