Receta de baguette de huevo y frijoles de 418 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
418 Kcal
🥑 Grasas:
21.8 g
🍞 Carbohidratos:
38 g
🍗 Proteínas:
21.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Salsa al gusto
Preparación
- Cocina el huevo entero y pica el jitomate y la lechuga
- Abre el baguette integral por la mitad
- Unta mayonesa en ambas mitades del baguette
- Coloca una capa de frijoles refritos en el baguette
- Agrega el huevo cocido, el jitomate picado y la lechuga
- Añade rodajas de aguacate y queso panela
- Agrega salsa al gusto antes de cerrar el baguette
Tabla nutricional para Baguette de huevo y frijoles
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.3 g |
| Ácido ascorbico | 48.67 mg |
| Potasio | 845.12 mg |
| Calcio | 385.63 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.8 g |
| Hierro no hemático | 2.78 mg |
| Sodio | 492.11 mg |
| Carga Glicémica | 17.94 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.54 g |
| Selenio | 21.1 mg |
| Grasas saturadas | 3.67 g |
| Colesterol | 198.2 mg |
| Vitamina A | 550.23 mg |
| Acido Fólico | 251.29 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 243 |
| Fósforo | 189.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 21.8 g |
| Carbohidratos | 38 g |
| Proteinas | 21.4 g |
Preguntas frecuentes
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