Avena con claras de huevo y fruta de 253.32 Kcal
Buscar
Avena con claras de huevo y fruta de 253.32 Kcal

Avena con claras de huevo y fruta de 253.32 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

253.32 Kcal

🥑 Grasas:

10.08 g

🍞 Carbohidratos:

29.38 g

🍗 Proteínas:

15.31 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza
Canela en polvo (al gusto)
Vainilla (al gusto)
Stevia (opcional)

Preparación

  1. En una olla coloca la leche vegetal ,canela, la avena en hojuelas, vainilla/stevia al gusto.
  2. Deja que se cocine hasta que esté lista y esté cremosa la avena.
  3. Luego ve añadiendo las claras poco a poco y revolviendo bien.
  4. Agrega un poco más de la leche vegetal, sigue batiendo vigorosamente para que todo quede bien mezclado.
  5. Añade la crema de cacahuate o almendras con la fruta de tu preferencia.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Avena con claras de huevo y fruta

Micronutrientes
Fibra 4.4 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 441.78 mg
Calcio 24 mg
Grasas monoinsaturadas 5.16 g
Hierro no hemático 1.2 mg
Sodio 163.66 mg
Carga Glicémica 15.51
Grasas poliinsaturadas 2.73 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 1.5 g
Colesterol - mg
Vitamina A 4.3 mg
Acido Fólico 18.3 mg
Azúcar 7.94 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 156
Fósforo 116.6 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 21.86 mg
Tiamina - mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 0.47 mg
Folato 13.44 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.08 g
Carbohidratos 29.38 g
Proteinas 15.31 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Smoothie de fresa con avena y semillas de girasol

Smoothie de fresa con avena y semillas de girasol

save recipe Helado de avena y arándanos

Helado de avena y arándanos

save recipe Bacalao Gratinado con Espinacas y Tomates Navidad

Bacalao Gratinado con Espinacas y Tomates Navidad

save recipe Galletas de avena con plátano

Galletas de avena con plátano

save recipe Espagueti Cremoso con Espinacas Navidad

Espagueti Cremoso con Espinacas Navidad

save recipe Porridge Navideño

Porridge Navideño

save recipe Porridge de avena con kiwi, fresa y nuez de la india

Porridge de avena con kiwi, fresa y nuez de la india

save recipe Pimientos con huevo estrellado

Pimientos con huevo estrellado

save recipe Pasta Navideña con pollo

Pasta Navideña con pollo

save recipe Batido verde con avena

Batido verde con avena

save recipe Mousse de chocolate con avena

Mousse de chocolate con avena

save recipe Avena con plátano caramelizado

Avena con plátano caramelizado

Error message