Avena con claras de huevo y fruta de 253.32 Kcal
Buscar
Avena con claras de huevo y fruta de 253.32 Kcal

Avena con claras de huevo y fruta de 253.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

253.32 Kcal

🥑 Grasas:

10.08 g

🍞 Carbohidratos:

29.38 g

🍗 Proteínas:

15.31 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
Canela en polvo (al gusto)
Vainilla (al gusto)
Stevia (opcional)

Preparación

  1. En una olla coloca la leche vegetal ,canela, la avena en hojuelas, vainilla/stevia al gusto.
  2. Deja que se cocine hasta que esté lista y esté cremosa la avena.
  3. Luego ve añadiendo las claras poco a poco y revolviendo bien.
  4. Agrega un poco más de la leche vegetal, sigue batiendo vigorosamente para que todo quede bien mezclado.
  5. Añade la crema de cacahuate o almendras con la fruta de tu preferencia.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Avena con claras de huevo y fruta

Micronutrientes
Fibra 4.4 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 441.78 mg
Calcio 24 mg
Grasas monoinsaturadas 5.16 g
Hierro no hemático 1.2 mg
Sodio 163.66 mg
Carga Glicémica 15.51
Grasas poliinsaturadas 2.73 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 1.5 g
Colesterol - mg
Vitamina A 4.3 mg
Acido Fólico 18.3 mg
Azúcar 7.94 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 156
Fósforo 116.6 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 21.86 mg
Tiamina - mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 0.47 mg
Folato 13.44 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.08 g
Carbohidratos 29.38 g
Proteinas 15.31 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ceviche de atún con piña

Ceviche de atún con piña

save recipe Yogurt con manzana

Yogurt con manzana

save recipe Pizzas de berenjena con queso mozzarella

Pizzas de berenjena con queso mozzarella

save recipe Arrachera con brócoli y aceitunas

Arrachera con brócoli y aceitunas

save recipe Tostadas de ensalada de pollo con verdura

Tostadas de ensalada de pollo con verdura

save recipe Pollo con arroz y vegetales verdes

Pollo con arroz y vegetales verdes

save recipe Bowl res con arroz y nopales

Bowl res con arroz y nopales

save recipe Tostadas de atún con mayonesa, zanahoria y pepino

Tostadas de atún con mayonesa, zanahoria y pepino

save recipe Sandwich pollo, espinacas, pepino

Sandwich pollo, espinacas, pepino

save recipe Filete de pescado a la plancha con arroz

Filete de pescado a la plancha con arroz

save recipe Yogurt con manzana, almendra y granola

Yogurt con manzana, almendra y granola

save recipe Salmón al limón con espinacas y arroz

Salmón al limón con espinacas y arroz

Error message