Huevo con ejotes acompañado de avena en agua de 236.52 Kcal
Buscar
Huevo con ejotes acompañado de avena en agua de 236.52 Kcal

Huevo con ejotes acompañado de avena en agua de 236.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

236.52 Kcal

🥑 Grasas:

12 g

🍞 Carbohidratos:

19.08 g

🍗 Proteínas:

17.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal (al gusto)

Preparación

  1. Cocina los ejotes al vapor hasta que estén tiernos.
  2. Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén.
  3. Agrega la clara de huevo y el huevo entero a la sartén y cocina al gusto puedes sazonar con un poco de sal.
  4. Sirve los ejotes cocidos junto con el huevo.
  5. Acompaña con avena cocida en agua.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Huevo con ejotes acompañado de avena en agua

Micronutrientes
Fibra 4 g
Ácido ascorbico 6.1 mg
Potasio 257.89 mg
Calcio 66.07 mg
Grasas monoinsaturadas 5.71 g
Hierro no hemático 1.23 mg
Sodio 172.69 mg
Carga Glicémica 9.45
Grasas poliinsaturadas 1.7 g
Selenio 27.1 mg
Grasas saturadas 2.27 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 83.5 mg
Acido Fólico 41.28 mg
Azúcar 0.2 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 80
Fósforo 207.01 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 18.6 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.35 mg
Niacina 0.45 mg
Folato 23.43 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12 g
Carbohidratos 19.08 g
Proteinas 17.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pasta cremosa con espinacas y queso ricotta

Pasta cremosa con espinacas y queso ricotta

save recipe Canelones rellenos de ricotta y espinaca

Canelones rellenos de ricotta y espinaca

save recipe Pizza navideña de pan árabe

Pizza navideña de pan árabe

save recipe Tostadas de jitomate y queso oaxaca

Tostadas de jitomate y queso oaxaca

save recipe Croissant con queso ricotta y fresas

Croissant con queso ricotta y fresas

save recipe Tostadas de camote al horno y queso cotija

Tostadas de camote al horno y queso cotija

save recipe Muffins de naranja y almendra

Muffins de naranja y almendra

save recipe Avena con higo y nuez

Avena con higo y nuez

save recipe Pastel de pavo y verduras

Pastel de pavo y verduras

save recipe Porridge de amaranto y pasas

Porridge de amaranto y pasas

save recipe Crema de zanahoria y jengibre

Crema de zanahoria y jengibre

save recipe Sopa de lentejas con verduras

Sopa de lentejas con verduras

Error message