Huevo con ejotes acompañado de avena en agua de 236.52 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
236.52 Kcal
🥑 Grasas:
12 g
🍞 Carbohidratos:
19.08 g
🍗 Proteínas:
17.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
2 piezas
1 pieza
1/2 taza
1 cucharadita
Sal (al gusto)
Preparación
- Cocina los ejotes al vapor hasta que estén tiernos.
- Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén.
- Agrega la clara de huevo y el huevo entero a la sartén y cocina al gusto puedes sazonar con un poco de sal.
- Sirve los ejotes cocidos junto con el huevo.
- Acompaña con avena cocida en agua.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo con ejotes acompañado de avena en agua
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 6.1 mg |
| Potasio | 257.89 mg |
| Calcio | 66.07 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.71 g |
| Hierro no hemático | 1.23 mg |
| Sodio | 172.69 mg |
| Carga Glicémica | 9.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.7 g |
| Selenio | 27.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.27 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 83.5 mg |
| Acido Fólico | 41.28 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 80 |
| Fósforo | 207.01 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 18.6 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.35 mg |
| Niacina | 0.45 mg |
| Folato | 23.43 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12 g |
| Carbohidratos | 19.08 g |
| Proteinas | 17.1 g |
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