Receta de huarache de nopal con verduras acompañada de galletas salmas. de 415.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
415.2 Kcal
🥑 Grasas:
14.91 g
🍞 Carbohidratos:
53.7 g
🍗 Proteínas:
22 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Asa los nopales en un comal.
- En un sartén con un poco de aceite, cocina la cebolla, jitomate y los champiñones (cortadas en cuadritos)
- Sobre el nopal, agrega una cama de frijoles de olla y el aguacate machacado.
- Agrega las verduras, y el queso panela en tiritas.
- Acompaña con galletas salmas.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Huarache de nopal con verduras acompañada de galletas salmas.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 16.5 g |
| Ácido ascorbico | 36.97 mg |
| Potasio | 1487.43 mg |
| Calcio | 551.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.33 g |
| Hierro no hemático | 4.59 mg |
| Sodio | 116.74 mg |
| Carga Glicémica | 9.92 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.19 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.87 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 128.28 mg |
| Acido Fólico | 183.2 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 74 |
| Fósforo | 284.38 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.45 mg |
| Niacina | 4.31 mg |
| Folato | 32.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.91 g |
| Carbohidratos | 53.7 g |
| Proteinas | 22 g |
Preguntas frecuentes
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