Huarache de nopal con verduras acompañada de galletas salmas. de 415.2 Kcal
Buscar
Huarache de nopal con verduras acompañada de galletas salmas. de 415.2 Kcal

Huarache de nopal con verduras acompañada de galletas salmas. de 415.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

415.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.91 g

🍞 Carbohidratos:

53.7 g

🍗 Proteínas:

22 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Asa los nopales en un comal.
  2. En un sartén con un poco de aceite, cocina la cebolla, jitomate y los champiñones (cortadas en cuadritos)
  3. Sobre el nopal, agrega una cama de frijoles de olla y el aguacate machacado.
  4. Agrega las verduras, y el queso panela en tiritas.
  5. Acompaña con galletas salmas.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Huarache de nopal con verduras acompañada de galletas salmas.

Micronutrientes
Fibra 16.5 g
Ácido ascorbico 36.97 mg
Potasio 1487.43 mg
Calcio 551.66 mg
Grasas monoinsaturadas 4.33 g
Hierro no hemático 4.59 mg
Sodio 116.74 mg
Carga Glicémica 9.92
Grasas poliinsaturadas 2.19 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 1.87 g
Colesterol - mg
Vitamina A 128.28 mg
Acido Fólico 183.2 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 74
Fósforo 284.38 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.45 mg
Niacina 4.31 mg
Folato 32.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.91 g
Carbohidratos 53.7 g
Proteinas 22 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sopa de pimiento,pollo y maiz

Sopa de pimiento,pollo y maiz

save recipe Ciclopes de fruta

Ciclopes de fruta

save recipe Quinoa almendrada con  pimiento y zanahoria

Quinoa almendrada con pimiento y zanahoria

save recipe Pasta con atún y maiz

Pasta con atún y maiz

save recipe Arroz con calabacita y salmón

Arroz con calabacita y salmón

save recipe Croquetas vegetarianas

Croquetas vegetarianas

save recipe Papilla de manzana, coliflor y almendras

Papilla de manzana, coliflor y almendras

save recipe Albohóndiga de ternera

Albohóndiga de ternera

save recipe Quinoa con betabel y tofu

Quinoa con betabel y tofu

save recipe Papilla de ternera y verduras

Papilla de ternera y verduras

save recipe Mix de arroz  y garbanzo

Mix de arroz y garbanzo

save recipe Hotcakes con plátano

Hotcakes con plátano

Error message