Huarache de nopal con verduras acompañada de galletas salmas. de 415.2 Kcal
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Huarache de nopal con verduras acompañada de galletas salmas. de 415.2 Kcal

Huarache de nopal con verduras acompañada de galletas salmas. de 415.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

415.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.91 g

🥔 Carbohidratos:

53.7 g

🍗 Proteínas:

22 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Asa los nopales en un comal.
  2. En un sartén con un poco de aceite, cocina la cebolla, jitomate y los champiñones (cortadas en cuadritos)
  3. Sobre el nopal, agrega una cama de frijoles de olla y el aguacate machacado.
  4. Agrega las verduras, y el queso panela en tiritas.
  5. Acompaña con galletas salmas.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Huarache de nopal con verduras acompañada de galletas salmas.

Micronutrientes
Fibra 16.5 g
Ácido ascorbico 36.97 mg
Potasio 1487.43 mg
Calcio 551.66 mg
Grasas monoinsaturadas 4.33 g
Hierro no hemático 4.59 mg
Sodio 116.74 mg
Carga Glicémica 9.92
Grasas poliinsaturadas 2.19 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 1.87 g
Colesterol - mg
Vitamina A 128.28 mg
Acido Fólico 183.2 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 74
Fósforo 284.38 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.45 mg
Niacina 4.31 mg
Folato 32.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.91 g
Carbohidratos 53.7 g
Proteinas 22 g

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