Receta de huarache de nopal con verduras acompañada de galletas salmas. de 415.2 Kcal
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Receta de huarache de nopal con verduras acompañada de galletas salmas. de 415.2 Kcal

Receta de huarache de nopal con verduras acompañada de galletas salmas. de 415.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

415.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.91 g

🍞 Carbohidratos:

53.7 g

🍗 Proteínas:

22 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Champiñon crudo
1 taza buy ingredient
Nopal crudo
2 piezas buy ingredient
Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Galleta salma
1 paquete buy ingredient

Preparación

  1. Asa los nopales en un comal.
  2. En un sartén con un poco de aceite, cocina la cebolla, jitomate y los champiñones (cortadas en cuadritos)
  3. Sobre el nopal, agrega una cama de frijoles de olla y el aguacate machacado.
  4. Agrega las verduras, y el queso panela en tiritas.
  5. Acompaña con galletas salmas.
  6. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huarache de nopal con verduras acompañada de galletas salmas.

Micronutrientes
Fibra 16.5 g
Ácido ascorbico 36.97 mg
Potasio 1487.43 mg
Calcio 551.66 mg
Grasas monoinsaturadas 4.33 g
Hierro no hemático 4.59 mg
Sodio 116.74 mg
Carga Glicémica 9.92
Grasas poliinsaturadas 2.19 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 1.87 g
Colesterol - mg
Vitamina A 128.28 mg
Acido Fólico 183.2 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 74
Fósforo 284.38 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.45 mg
Niacina 4.31 mg
Folato 32.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.91 g
Carbohidratos 53.7 g
Proteinas 22 g

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