Huarache de nopal con verduras acompañada de galletas salmas. de 415.2 Kcal
Buscar
Huarache de nopal con verduras acompañada de galletas salmas. de 415.2 Kcal

Huarache de nopal con verduras acompañada de galletas salmas. de 415.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

415.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.91 g

🍞 Carbohidratos:

53.7 g

🍗 Proteínas:

22 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Champiñon crudo
1 taza buy ingredient
Nopal crudo
2 piezas buy ingredient
Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Galleta salma
1 paquete buy ingredient

Preparación

  1. Asa los nopales en un comal.
  2. En un sartén con un poco de aceite, cocina la cebolla, jitomate y los champiñones (cortadas en cuadritos)
  3. Sobre el nopal, agrega una cama de frijoles de olla y el aguacate machacado.
  4. Agrega las verduras, y el queso panela en tiritas.
  5. Acompaña con galletas salmas.
  6. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huarache de nopal con verduras acompañada de galletas salmas.

Micronutrientes
Fibra 16.5 g
Ácido ascorbico 36.97 mg
Potasio 1487.43 mg
Calcio 551.66 mg
Grasas monoinsaturadas 4.33 g
Hierro no hemático 4.59 mg
Sodio 116.74 mg
Carga Glicémica 9.92
Grasas poliinsaturadas 2.19 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 1.87 g
Colesterol - mg
Vitamina A 128.28 mg
Acido Fólico 183.2 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 74
Fósforo 284.38 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.45 mg
Niacina 4.31 mg
Folato 32.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.91 g
Carbohidratos 53.7 g
Proteinas 22 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Smoothie de fresas con leche de soja y tofu cremoso

Smoothie de fresas con leche de soja y tofu cremoso

save recipe Mugcake de zanahoria

Mugcake de zanahoria

save recipe Pescado con papas horneadas

Pescado con papas horneadas

save recipe Tacos de huevos con pimientos y nopales

Tacos de huevos con pimientos y nopales

save recipe Ensalada de lentejas con panela

Ensalada de lentejas con panela

save recipe Quinoa en leche con frutos rojos

Quinoa en leche con frutos rojos

save recipe Toast de requesón con frambuesas

Toast de requesón con frambuesas

save recipe Pudín de quinoa con chía

Pudín de quinoa con chía

save recipe Licuado de plátano con café

Licuado de plátano con café

save recipe Toast de queso cottage con manzana

Toast de queso cottage con manzana

save recipe Ricecake con fruta y queso cottage

Ricecake con fruta y queso cottage

save recipe Ensalada de garbanzos y nueces

Ensalada de garbanzos y nueces