Receta de enfrijoladas con pollo de 384.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
384.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.9 g
🍞 Carbohidratos:
52.7 g
🍗 Proteínas:
23.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina la pechuga de pollo y desmenúzala
- Calienta el aceite de oliva en una sartén
- Añade los frijoles cocidos y mezcla bien
- Calienta las tortillas de maíz en otra sartén
- Rellena las tortillas con la mezcla de frijoles y pollo
- Dobla las tortillas y colócalas en un plato
- Corta el pimiento de color en tiras y colócalo sobre las enfrijoladas
- Desmenuza el queso panela y espolvoréalo en las enfrijoladas
- Lava las fresas y sírvelas como acompañamiento
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Enfrijoladas con pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12 g |
| Ácido ascorbico | 179 mg |
| Potasio | 765.55 mg |
| Calcio | 390.31 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.05 g |
| Hierro no hemático | 3.63 mg |
| Sodio | 24.44 mg |
| Carga Glicémica | 20.92 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.48 g |
| Selenio | 11.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.04 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 186.46 mg |
| Acido Fólico | 198.44 mg |
| Azúcar | 8.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 135 |
| Fósforo | 232.98 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 29.26 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.28 mg |
| Folato | 51.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.9 g |
| Carbohidratos | 52.7 g |
| Proteinas | 23.9 g |
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