Enfrijoladas con pollo de 384.2 Kcal
Buscar
Enfrijoladas con pollo de 384.2 Kcal

Enfrijoladas con pollo de 384.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

384.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.9 g

🍞 Carbohidratos:

52.7 g

🍗 Proteínas:

23.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Cocina la pechuga de pollo y desmenúzala
  2. Calienta el aceite de oliva en una sartén
  3. Añade los frijoles cocidos y mezcla bien
  4. Calienta las tortillas de maíz en otra sartén
  5. Rellena las tortillas con la mezcla de frijoles y pollo
  6. Dobla las tortillas y colócalas en un plato
  7. Corta el pimiento de color en tiras y colócalo sobre las enfrijoladas
  8. Desmenuza el queso panela y espolvoréalo en las enfrijoladas
  9. Lava las fresas y sírvelas como acompañamiento

Tabla nutricional para Enfrijoladas con pollo

Micronutrientes
Fibra 12 g
Ácido ascorbico 179 mg
Potasio 765.55 mg
Calcio 390.31 mg
Grasas monoinsaturadas 4.05 g
Hierro no hemático 3.63 mg
Sodio 24.44 mg
Carga Glicémica 20.92
Grasas poliinsaturadas 1.48 g
Selenio 11.1 mg
Grasas saturadas 1.04 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 186.46 mg
Acido Fólico 198.44 mg
Azúcar 8.4 g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 135
Fósforo 232.98 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 29.26 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 1.28 mg
Folato 51.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.9 g
Carbohidratos 52.7 g
Proteinas 23.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pollo con arroz y frijoles

Pollo con arroz y frijoles

save recipe Espagueti de verduras con carne molida de pollo

Espagueti de verduras con carne molida de pollo

save recipe Macarrones con brócoli

Macarrones con brócoli

save recipe Bocadillos de espárragos envueltos en jamón y queso

Bocadillos de espárragos envueltos en jamón y queso

save recipe Pollo con arroz, frijoles y ensalada

Pollo con arroz, frijoles y ensalada

save recipe Sopa de papa con queso

Sopa de papa con queso

save recipe Tacos de bistec con vegetales

Tacos de bistec con vegetales

save recipe Omelette con costra de queso(

Omelette con costra de queso(

save recipe Frijoles con huevo y arroz

Frijoles con huevo y arroz

save recipe Pan pita con pollo

Pan pita con pollo

save recipe Churrasco con huevo, arroz y ensalada

Churrasco con huevo, arroz y ensalada

save recipe Pechuga de pollo con espárragos al parmesano

Pechuga de pollo con espárragos al parmesano

Error message