Enfrijoladas con pollo de 384.2 Kcal
Buscar
Enfrijoladas con pollo de 384.2 Kcal

Enfrijoladas con pollo de 384.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

384.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.9 g

🍞 Carbohidratos:

52.7 g

🍗 Proteínas:

23.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Fresa
1 taza buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Cocina la pechuga de pollo y desmenúzala
  2. Calienta el aceite de oliva en una sartén
  3. Añade los frijoles cocidos y mezcla bien
  4. Calienta las tortillas de maíz en otra sartén
  5. Rellena las tortillas con la mezcla de frijoles y pollo
  6. Dobla las tortillas y colócalas en un plato
  7. Corta el pimiento de color en tiras y colócalo sobre las enfrijoladas
  8. Desmenuza el queso panela y espolvoréalo en las enfrijoladas
  9. Lava las fresas y sírvelas como acompañamiento

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Enfrijoladas con pollo

Micronutrientes
Fibra 12 g
Ácido ascorbico 179 mg
Potasio 765.55 mg
Calcio 390.31 mg
Grasas monoinsaturadas 4.05 g
Hierro no hemático 3.63 mg
Sodio 24.44 mg
Carga Glicémica 20.92
Grasas poliinsaturadas 1.48 g
Selenio 11.1 mg
Grasas saturadas 1.04 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 186.46 mg
Acido Fólico 198.44 mg
Azúcar 8.4 g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 135
Fósforo 232.98 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 29.26 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 1.28 mg
Folato 51.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.9 g
Carbohidratos 52.7 g
Proteinas 23.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada griega con pollo

Ensalada griega con pollo

save recipe Ensalada de betabel rostizado con queso de cabra

Ensalada de betabel rostizado con queso de cabra

save recipe Huevito con cherry's

Huevito con cherry's

save recipe Ensalada de coliflor rostizada con vinagreta de dátil y almendra tostada

Ensalada de coliflor rostizada con vinagreta de dátil y almendra tostada

save recipe Pita de huevo y verduras

Pita de huevo y verduras

save recipe Quesadilla con bistec y verduras

Quesadilla con bistec y verduras

save recipe Filete de salmón con ensalada de pera

Filete de salmón con ensalada de pera

save recipe Sopa de verduras con queso panela y pechuga de pollo

Sopa de verduras con queso panela y pechuga de pollo

save recipe Crema de verduras y salmón con puré de camote

Crema de verduras y salmón con puré de camote

save recipe Spaghetti a la bolognesa con molida de pollo

Spaghetti a la bolognesa con molida de pollo

save recipe Smoothie de yogurth con plátano con espinacas

Smoothie de yogurth con plátano con espinacas

save recipe Toast de panela con huevo y espinacas

Toast de panela con huevo y espinacas