Receta de huevo con tocino y frijoles de 453 Kcal

Name: Huevo con tocino y frijoles
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tomate / jitomate; huevo entero; frijol cocido; leche semidescremada; tocino; fresa rebanada; tortilla de harina

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

453 Kcal

🥑 Grasas:

15.7 g

🍞 Carbohidratos:

56.3 g

🍗 Proteínas:

24.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tomate / jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Frijol cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Leche semidescremada

1 taza Detalles Comprar

Tocino

1 rebanadas delgadas Detalles Comprar

Fresa rebanada

1 taza Detalles Comprar

Tortilla de harina

1/2 pieza Detalles Comprar

Preparación

Fríe el tocino en una sartén hasta que esté crujiente.
Retira y has el huevo estrellado en el mismo sartén utilizando la misma grasa que soltó el tocino.
Calienta las tortillas en una sartén.
Sirve los frijoles cocidos en un plato junto con el huevo estrellado y el tocino.
Acompaña con jitomate en rodajas
Licúa las fresas con leche semidescremada hasta obtener un batido suave.
Sirve el licuado de fresa en un vaso.

Tabla nutricional para Huevo con tocino y frijoles

Micronutrientes
Fibra	12.6 g
Ácido ascorbico	113.63 mg
Potasio	1244.39 mg
Calcio	377.96 mg
Grasas monoinsaturadas	5 g
Hierro no hemático	2.8 mg
Sodio	345.37 mg
Carga Glicémica	19.63
Grasas poliinsaturadas	1.86 g
Selenio	14.9 mg
Grasas saturadas	6.02 g
Colesterol	210.1 mg
Vitamina A	157.06 mg
Acido Fólico	216.62 mg
Azúcar	8.7 g
Hierro Hemínico	1.18 mg
Índice Glicémico	144
Fósforo	270.68 mg
Vitamina B6	0.17 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.58 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	1.44 mg
Folato	56.79 mcg
Zinc	- mg