Receta de fruta con queso ricotta, miel, coco rallado y granola de 410 Kcal

Name: Fruta con queso ricotta, miel, coco rallado y granola
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso ricotta bajo en grasa; coco rallado; melón; papaya; manzana; granola; miel de abeja

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

410 Kcal

🥑 Grasas:

11.3 g

🍞 Carbohidratos:

73.6 g

🍗 Proteínas:

10.1 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso ricotta bajo en grasa

3 cucharadas Detalles Comprar

Coco rallado

1 1/2 cucharadas Detalles Comprar

Melón

1 taza Detalles Comprar

Papaya

1 taza Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Granola

3 cucharadas Detalles Comprar

Miel de abeja

2 cucharaditas Detalles Comprar

Preparación

En un plato coloca el mix de frutas previamente lavadas y desinfectadas.
Agrega el queso a la fruta, la miel, el coco y la granola en las cantidades indicadas
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Fruta con queso ricotta, miel, coco rallado y granola

Micronutrientes
Fibra	8.02 g
Ácido ascorbico	150.3 mg
Potasio	1126.09 mg
Calcio	195.19 mg
Grasas monoinsaturadas	2.82 g
Hierro no hemático	1.72 mg
Sodio	118.86 mg
Carga Glicémica	37.1
Grasas poliinsaturadas	2.59 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	6.08 g
Colesterol	13.8 mg
Vitamina A	284.7 mg
Acido Fólico	84.53 mg
Azúcar	35.1 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	305
Fósforo	148.57 mg
Vitamina B6	0.22 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	61.25 mg
Tiamina	0.24 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	1.72 mg
Folato	54.21 mcg
Zinc	- mg