Receta de fruta con queso ricotta, miel, coco rallado y granola de 410 Kcal
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Receta de fruta con queso ricotta, miel, coco rallado y granola de 410 Kcal

Receta de fruta con queso ricotta, miel, coco rallado y granola de 410 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

410 Kcal

🥑 Grasas:

11.3 g

🍞 Carbohidratos:

73.6 g

🍗 Proteínas:

10.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso ricotta bajo en grasa
3 cucharadas buy ingredient
Coco rallado
1 1/2 cucharadas buy ingredient
Melón
1 taza buy ingredient
Papaya
1 cup buy ingredient
Manzana
1 pieza buy ingredient
Granola
3 tablespoon buy ingredient
Miel de abeja
2 cucharaditas buy ingredient

Preparación

  1. En un plato coloca el mix de frutas previamente lavadas y desinfectadas.
  2. Agrega el queso a la fruta, la miel, el coco y la granola en las cantidades indicadas
  3. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Fruta con queso ricotta, miel, coco rallado y granola

Micronutrientes
Fibra 8.02 g
Ácido ascorbico 150.3 mg
Potasio 1126.09 mg
Calcio 195.19 mg
Grasas monoinsaturadas 2.82 g
Hierro no hemático 1.72 mg
Sodio 118.86 mg
Carga Glicémica 37.1
Grasas poliinsaturadas 2.59 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 6.08 g
Colesterol 13.8 mg
Vitamina A 284.7 mg
Acido Fólico 84.53 mg
Azúcar 35.1 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 305
Fósforo 148.57 mg
Vitamina B6 0.22 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 61.25 mg
Tiamina 0.24 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.72 mg
Folato 54.21 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.3 g
Carbohidratos 73.6 g
Proteinas 10.1 g

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