Receta de fruta con queso ricotta, miel, coco rallado y granola de 410 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
410 Kcal
🥑 Grasas:
11.3 g
🍞 Carbohidratos:
73.6 g
🍗 Proteínas:
10.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1 1/2 cucharadas
1 taza
1 cup
1 pieza
3 tablespoon
2 cucharaditas
Preparación
- En un plato coloca el mix de frutas previamente lavadas y desinfectadas.
- Agrega el queso a la fruta, la miel, el coco y la granola en las cantidades indicadas
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Fruta con queso ricotta, miel, coco rallado y granola
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.02 g |
| Ácido ascorbico | 150.3 mg |
| Potasio | 1126.09 mg |
| Calcio | 195.19 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.82 g |
| Hierro no hemático | 1.72 mg |
| Sodio | 118.86 mg |
| Carga Glicémica | 37.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.59 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 6.08 g |
| Colesterol | 13.8 mg |
| Vitamina A | 284.7 mg |
| Acido Fólico | 84.53 mg |
| Azúcar | 35.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 305 |
| Fósforo | 148.57 mg |
| Vitamina B6 | 0.22 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 61.25 mg |
| Tiamina | 0.24 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.72 mg |
| Folato | 54.21 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.3 g |
| Carbohidratos | 73.6 g |
| Proteinas | 10.1 g |
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