Receta de ensalada de pollo con gajos de naranja de 313 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
313 Kcal
🥑 Grasas:
10.3 g
🍞 Carbohidratos:
51.8 g
🍗 Proteínas:
16.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocinar el pollo a la plancha y servir junto con el arroz previamente cocido.
- Para la ensalada, colocar el mix de vegetales verdes, agregar el jitomate, el pepino y el pimiento picado en cubos pequeños.
- Cortar la naranja en gajos y pedazos más pequeños, agregar a la ensalada y mezclar.
- Servir el pollo y el arroz junto con la ensalada.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Ensalada de pollo con gajos de naranja
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.4 g |
| Ácido ascorbico | 214.97 mg |
| Potasio | 1754.98 mg |
| Calcio | 225.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.87 g |
| Hierro no hemático | 5.06 mg |
| Sodio | 128.29 mg |
| Carga Glicémica | 18.86 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.47 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.32 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 753.02 mg |
| Acido Fólico | 355.06 mg |
| Azúcar | 14.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 138 |
| Fósforo | 271.08 mg |
| Vitamina B6 | 0.6 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 117.68 mg |
| Tiamina | 0.34 mg |
| Riboflavina | 0.41 mg |
| Niacina | 2.71 mg |
| Folato | 306.87 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.3 g |
| Carbohidratos | 51.8 g |
| Proteinas | 16.4 g |
Preguntas frecuentes
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