Ensalada de pollo con gajos de naranja de 313 Kcal
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Ensalada de pollo con gajos de naranja de 313 Kcal

Ensalada de pollo con gajos de naranja de 313 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

313 Kcal

🥑 Grasas:

10.3 g

🥔 Carbohidratos:

51.8 g

🍗 Proteínas:

16.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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1/3 pieza
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Preparación

  1. Cocinar el pollo a la plancha y servir junto con el arroz previamente cocido.
  2. Para la ensalada, colocar el mix de vegetales verdes, agregar el jitomate, el pepino y el pimiento picado en cubos pequeños.
  3. Cortar la naranja en gajos y pedazos más pequeños, agregar a la ensalada y mezclar.
  4. Servir el pollo y el arroz junto con la ensalada.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada de pollo con gajos de naranja

Micronutrientes
Fibra 11.4 g
Ácido ascorbico 214.97 mg
Potasio 1754.98 mg
Calcio 225.2 mg
Grasas monoinsaturadas 0.87 g
Hierro no hemático 5.06 mg
Sodio 128.29 mg
Carga Glicémica 18.86
Grasas poliinsaturadas 1.47 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.32 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 753.02 mg
Acido Fólico 355.06 mg
Azúcar 14.3 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 138
Fósforo 271.08 mg
Vitamina B6 0.6 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 117.68 mg
Tiamina 0.34 mg
Riboflavina 0.41 mg
Niacina 2.71 mg
Folato 306.87 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.3 g
Carbohidratos 51.8 g
Proteinas 16.4 g

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