Ensalada de Quinoa, Garbanzo y Queso de 441 Kcal
Buscar
Ensalada de Quinoa, Garbanzo y Queso de 441 Kcal

Ensalada de Quinoa, Garbanzo y Queso de 441 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

441 Kcal

🥑 Grasas:

16.3 g

🥔 Carbohidratos:

64 g

🍗 Proteínas:

23.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

20.0 gramos
1/3 pieza
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. En un bowl colocar el mix de vegetales de hoja verde listas para consumir.
  2. Agregar la quinoa cocida, el garbanzo cocido y el queso picado en cubos.
  3. Agregar el jitomate y aguacate picado.
  4. Mezclar muy bien.
  5. Acompaña con tostadas horneadas. Puedes agregar un poco de limón y sal si gustas.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada de Quinoa, Garbanzo y Queso

Micronutrientes
Fibra 15.1 g
Ácido ascorbico 50.87 mg
Potasio 1358.38 mg
Calcio 455.98 mg
Grasas monoinsaturadas 1.64 g
Hierro no hemático 7.26 mg
Sodio 110.31 mg
Carga Glicémica 25.59
Grasas poliinsaturadas 3.25 g
Selenio 6.6 mg
Grasas saturadas 1.3 g
Colesterol - mg
Vitamina A 657.52 mg
Acido Fólico 283.06 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 169
Fósforo 236.1 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 1.65 mg
Folato 249.75 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.3 g
Carbohidratos 64 g
Proteinas 23.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Salteado de camarones y verduras

Salteado de camarones y verduras

save recipe Ensalada de lentejas y mozzarella

Ensalada de lentejas y mozzarella

save recipe Molletes de panela con nopales

Molletes de panela con nopales

save recipe Lentejas con carne molida

Lentejas con carne molida

save recipe Huaraches de nopal con queso fresco

Huaraches de nopal con queso fresco

save recipe Tacos de fajitas de pollo en lechuga

Tacos de fajitas de pollo en lechuga

save recipe Guaraches de nopales y pollo

Guaraches de nopales y pollo

save recipe Lentejas guisadas con salmón

Lentejas guisadas con salmón

save recipe Ensalada de mozzarella y garbanzos

Ensalada de mozzarella y garbanzos

save recipe Frijoles con carne molida

Frijoles con carne molida

save recipe Pollo Asiático

Pollo Asiático

save recipe Salmon con ensalada de lentejas

Salmon con ensalada de lentejas

Error message