Quesadillas con verduras y fresas de 263 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
263 Kcal
🥑 Grasas:
13 g
🍞 Carbohidratos:
33.6 g
🍗 Proteínas:
14.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 taza
1 pieza
1/3 pieza
30.0 gramos
Preparación
- Cortar el aguacate en cubos
- Cortar la fresa en trozos
- Cortar el queso en trozos
- Calentar la tortilla en un sartén
- Colocar el queso y los vegetales verdes sobre la tortilla
- Cocinar hasta que el queso se derrita
- Agregar el aguacate
- Doblar la tortilla por la mitad
- Cocinar hasta que la tortilla se dore
- Acompañar con fresas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas con verduras y fresas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8 g |
| Ácido ascorbico | 133.77 mg |
| Potasio | 1117.38 mg |
| Calcio | 437.52 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.63 g |
| Hierro no hemático | 5.16 mg |
| Sodio | 290.16 mg |
| Carga Glicémica | 12.55 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.34 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.95 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 632.32 mg |
| Acido Fólico | 292.56 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 142 |
| Fósforo | 111.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.38 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 1.51 mg |
| Folato | 272.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13 g |
| Carbohidratos | 33.6 g |
| Proteinas | 14.4 g |
Quizás te pueda interesar
Tofu smoothie con mango
Ensalada Caprese de panela
Ensalada de pepino, tomate y mozzarella
Brochetas de pollo, piña y verduras
Tacos de lechuga rellenos de atún
Ensalada de atún con mango
Ensalada de tofu con mango
Huevo ahogado
Ensalada con huevo duro
Ensalada Gado Gado
Portobellos con huevo
Carne molida de res
Error message