Quesadillas con verduras y fresas de 263 Kcal
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Quesadillas con verduras y fresas de 263 Kcal

Quesadillas con verduras y fresas de 263 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

263 Kcal

🥑 Grasas:

13 g

🥔 Carbohidratos:

33.6 g

🍗 Proteínas:

14.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Cortar el aguacate en cubos
  2. Cortar la fresa en trozos
  3. Cortar el queso en trozos
  4. Calentar la tortilla en un sartén
  5. Colocar el queso y los vegetales verdes sobre la tortilla
  6. Cocinar hasta que el queso se derrita
  7. Agregar el aguacate
  8. Doblar la tortilla por la mitad
  9. Cocinar hasta que la tortilla se dore
  10. Acompañar con fresas

Tabla nutricional para Quesadillas con verduras y fresas

Micronutrientes
Fibra 8 g
Ácido ascorbico 133.77 mg
Potasio 1117.38 mg
Calcio 437.52 mg
Grasas monoinsaturadas 0.63 g
Hierro no hemático 5.16 mg
Sodio 290.16 mg
Carga Glicémica 12.55
Grasas poliinsaturadas 1.34 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.95 g
Colesterol - mg
Vitamina A 632.32 mg
Acido Fólico 292.56 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 142
Fósforo 111.54 mg
Vitamina B6 0.31 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.38 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.26 mg
Niacina 1.51 mg
Folato 272.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13 g
Carbohidratos 33.6 g
Proteinas 14.4 g

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