Receta de quesadillas con verduras y fresas de 263 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
263 Kcal
🥑 Grasas:
13 g
🍞 Carbohidratos:
33.6 g
🍗 Proteínas:
14.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cortar el aguacate en cubos
- Cortar la fresa en trozos
- Cortar el queso en trozos
- Calentar la tortilla en un sartén
- Colocar el queso y los vegetales verdes sobre la tortilla
- Cocinar hasta que el queso se derrita
- Agregar el aguacate
- Doblar la tortilla por la mitad
- Cocinar hasta que la tortilla se dore
- Acompañar con fresas
Tabla nutricional para Quesadillas con verduras y fresas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8 g |
| Ácido ascorbico | 133.77 mg |
| Potasio | 1117.38 mg |
| Calcio | 437.52 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.63 g |
| Hierro no hemático | 5.16 mg |
| Sodio | 290.16 mg |
| Carga Glicémica | 12.55 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.34 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.95 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 632.32 mg |
| Acido Fólico | 292.56 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 142 |
| Fósforo | 111.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.38 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 1.51 mg |
| Folato | 272.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13 g |
| Carbohidratos | 33.6 g |
| Proteinas | 14.4 g |
Preguntas frecuentes
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