Huevos estrellados con ensalada y fruta de 271.2 Kcal
Buscar
Huevos estrellados con ensalada y fruta de 271.2 Kcal

Huevos estrellados con ensalada y fruta de 271.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

271.2 Kcal

🥑 Grasas:

14 g

🍞 Carbohidratos:

35.2 g

🍗 Proteínas:

12.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 taza buy ingredient
Sal y pimienta

Preparación

  1. Lava y desinfecta las fresas, espinacas y el jitomate.
  2. En una cacerola con un poco de aceite, vierte los huevos sin revolver y cocina la yema a tu gusto por unos minutos. Agrega sal y pimienta.
  3. En otra cacerola cocina un poco las espinacas con aceite de oliva, sal y pimienta.
  4. Sirve las espinacas en un plato y encima el huevo estrellado.
  5. Acompaña con jitomate picado y fresas desinfectadas.

Tabla nutricional para Huevos estrellados con ensalada y fruta

Micronutrientes
Fibra 7.8 g
Ácido ascorbico 145 mg
Potasio 1239.11 mg
Calcio 238.33 mg
Grasas monoinsaturadas 5.64 g
Hierro no hemático 5.13 mg
Sodio 163.57 mg
Carga Glicémica 13.44
Grasas poliinsaturadas 2.07 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.25 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 720.7 mg
Acido Fólico 309.48 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 122
Fósforo 209.08 mg
Vitamina B6 0.4 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.38 mg
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.32 mg
Niacina 2.3 mg
Folato 289.59 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14 g
Carbohidratos 35.2 g
Proteinas 12.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Toast de calabaza asada

Toast de calabaza asada

save recipe Ensalada de Calabaza Asada con Queso de Cabra y Nueces

Ensalada de Calabaza Asada con Queso de Cabra y Nueces

save recipe Tacos ligeros

Tacos ligeros

save recipe Bistec de res con pimientos y galletas salmas

Bistec de res con pimientos y galletas salmas

save recipe Calabacita rellena de rajas con queso

Calabacita rellena de rajas con queso

save recipe Toast de queso panela con jitomate cherry

Toast de queso panela con jitomate cherry

save recipe Guiso de Camote y Garbanzos

Guiso de Camote y Garbanzos

save recipe Calabacita rellena de rajas con queso

Calabacita rellena de rajas con queso

save recipe Ensalada fresca con pollo

Ensalada fresca con pollo

save recipe Ensalada Templada de Coles de Bruselas con Manzanas y Nueces

Ensalada Templada de Coles de Bruselas con Manzanas y Nueces

save recipe Tostadas de camote con aguacate y huevo poché

Tostadas de camote con aguacate y huevo poché

save recipe Bistec de res con arroz y calabacita

Bistec de res con arroz y calabacita

Error message