Tacos de pollo con ensalada de manzana y verdura de 265.2 Kcal

Name: Tacos de pollo con ensalada de manzana y verdura
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pechuga de pollo; aceite de oliva; tortilla de maíz; manzana; espinaca; zanahoria miniatura cruda; jitomate

Macronutrientes

🔥 Calorías:

265.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.88 g

🥔 Carbohidratos:

41.8 g

🍗 Proteínas:

13.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Tortilla de maíz

1 pieza

Manzana

1 pieza

Espinaca

2 tazas

Zanahoria miniatura cruda

4 piezas

Jitomate

1 pieza

Preparación

Cortar la pechuga de pollo en cubos
Freír los cubos de pollo en aceite de oliva
Calentar las tortillas de maíz
Cortar la manzana en cubos
Mezclar la manzana con la espinaca, la zanahoria y el jitomate
Colocar los cubos de pollo en las tortillas de maíz
Agregar la ensalada a los tacos
Servir los tacos con la ensalada

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de pollo con ensalada de manzana y verdura

Micronutrientes
Fibra	8.8 g
Ácido ascorbico	55.2 mg
Potasio	1262.45 mg
Calcio	217.63 mg
Grasas monoinsaturadas	4.04 g
Hierro no hemático	5.13 mg
Sodio	168.57 mg
Carga Glicémica	16.25
Grasas poliinsaturadas	1.38 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.08 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	1036.1 mg
Acido Fólico	269.5 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	167
Fósforo	169.76 mg
Vitamina B6	0.42 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	106.1 mg
Tiamina	0.21 mg
Riboflavina	0.34 mg
Niacina	2.09 mg
Folato	272.73 mcg
Zinc	- mg