Crema de espinaca y nuez de 301.2 Kcal
Buscar
Crema de espinaca y nuez de 301.2 Kcal

Crema de espinaca y nuez de 301.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

301.2 Kcal

🥑 Grasas:

18.6 g

🍞 Carbohidratos:

29.6 g

🍗 Proteínas:

13.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Lava y pica la espinaca
  2. En una sartén, calienta un poco de aceite de oliva y añade la espinaca
  3. Sofríe la espinaca hasta que se reduzca
  4. Agrega la leche deslactosada light y mezcla bien
  5. Tritura la mezcla hasta obtener una crema suave
  6. Pica las nueces y agrégalas a la crema
  7. Sirve la crema de espinaca en un plato y acompaña con pan integral tostado

Tabla nutricional para Crema de espinaca y nuez

Micronutrientes
Fibra 3.67 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 775.05 mg
Calcio 387.5 mg
Grasas monoinsaturadas 8.54 g
Hierro no hemático 4.62 mg
Sodio 299.1 mg
Carga Glicémica 10.02
Grasas poliinsaturadas 3 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.41 g
Colesterol - mg
Vitamina A 562.8 mg
Acido Fólico 238.02 mg
Azúcar 14.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 107
Fósforo 143.32 mg
Vitamina B6 0.26 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 109.35 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.26 mg
Niacina 1.44 mg
Folato 238.65 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.6 g
Carbohidratos 29.6 g
Proteinas 13.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tortitas de arroz con fresas

Tortitas de arroz con fresas

save recipe Pan con crema de almendras y smoothie

Pan con crema de almendras y smoothie

save recipe Tacos de pollo

Tacos de pollo

save recipe Atún con aguacate

Atún con aguacate

save recipe Smoothie de chocofresa con pan

Smoothie de chocofresa con pan

save recipe Chocopeanutbutter smoothie

Chocopeanutbutter smoothie

save recipe Tacos dorados de aguacate con aderezo fit

Tacos dorados de aguacate con aderezo fit

save recipe Helado de moras

Helado de moras

save recipe Smoothie de piñacoco

Smoothie de piñacoco

save recipe Tortitas de arroz con crema de cacahuate

Tortitas de arroz con crema de cacahuate

save recipe Tostadas con guacamole y champiñón

Tostadas con guacamole y champiñón

save recipe Tostadas con queso y aguacate

Tostadas con queso y aguacate

Error message