Avena con manzana y canela de 334 Kcal
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Avena con manzana y canela de 334 Kcal

Avena con manzana y canela de 334 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

334 Kcal

🥑 Grasas:

9.3 g

🍞 Carbohidratos:

53.8 g

🍗 Proteínas:

13.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Canela

Preparación

  1. Mezcla la avena en hojuela cruda con la leche deslactosada light
  2. Corta la manzana en cubos pequeños
  3. Agrega la manzana a la mezcla de avena
  4. Añade miel de abeja al gusto
  5. Espolvorea canela sobre la mezcla
  6. Incorpora almendra fileteada para decorar

Tabla nutricional para Avena con manzana y canela

Micronutrientes
Fibra 6.07 g
Ácido ascorbico 6.2 mg
Potasio 212.39 mg
Calcio 265.3 mg
Grasas monoinsaturadas 4.69 g
Hierro no hemático 1.06 mg
Sodio 118.46 mg
Carga Glicémica 24.47
Grasas poliinsaturadas 1.91 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.55 g
Colesterol - mg
Vitamina A 5.4 mg
Acido Fólico 3.38 mg
Azúcar 34.7 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 190
Fósforo 107.02 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.3 g
Carbohidratos 53.8 g
Proteinas 13.5 g

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