Receta de avena con manzana y canela de 334 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
334 Kcal
🥑 Grasas:
9.3 g
🍞 Carbohidratos:
53.8 g
🍗 Proteínas:
13.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla la avena en hojuela cruda con la leche deslactosada light
- Corta la manzana en cubos pequeños
- Agrega la manzana a la mezcla de avena
- Añade miel de abeja al gusto
- Espolvorea canela sobre la mezcla
- Incorpora almendra fileteada para decorar
Tabla nutricional para Avena con manzana y canela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.07 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 212.39 mg |
| Calcio | 265.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.69 g |
| Hierro no hemático | 1.06 mg |
| Sodio | 118.46 mg |
| Carga Glicémica | 24.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.91 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.55 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 5.4 mg |
| Acido Fólico | 3.38 mg |
| Azúcar | 34.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 190 |
| Fósforo | 107.02 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.3 g |
| Carbohidratos | 53.8 g |
| Proteinas | 13.5 g |
Preguntas frecuentes
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