Pan francés de calabaza de 444.56 Kcal
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Pan francés de calabaza de 444.56 Kcal

Pan francés de calabaza de 444.56 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

444.56 Kcal

🥑 Grasas:

19.68 g

🍞 Carbohidratos:

43.8 g

🍗 Proteínas:

28.45 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pepita de calabaza
1 1/2 cucharadas buy ingredient
Yogurt natural chobani
1 taza buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient
Mantequilla de vaca
1 1/2 cucharadita buy ingredient
Miel de maple
3 cucharaditas buy ingredient
Semilla de linaza
1 cucharada buy ingredient
Calabaza de castilla cocida
1/2 taza buy ingredient
Sustituto lácteo de almendra
1 taza buy ingredient
Extracto de vainilla
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Especias de calabaza
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Canela
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Preparación

  1. En un bol/tazón poco profundo, añada todos los ingredientes excepto el pan. Batir bien y reservar.
  2. Calentar una sartén grande a fuego medio y añadir 1 cucharada de mantequilla.
  3. Sumerja ambos lados del pan en la mezcla y colóquelos en la sartén. Evite remojar demasiado el pan para evitar que quede empapado.
  4. Cocine durante unos 4-5 minutos por cada lado hasta que esté dorado y crujiente por ambos lados
  5. Servir inmediatamente y cubrir con miel de maple, yogur griego y semillas de calabaza

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan francés de calabaza

Micronutrientes
Fibra 6.26 g
Ácido ascorbico 5.3 mg
Potasio 548.35 mg
Calcio 42.56 mg
Grasas monoinsaturadas 4.7 g
Hierro no hemático 2.11 mg
Sodio 230.35 mg
Carga Glicémica 11.62
Grasas poliinsaturadas 3.82 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 4.31 g
Colesterol 14.2 mg
Vitamina A 323.97 mg
Acido Fólico 46.89 mg
Azúcar 16.09 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 184
Fósforo 114.33 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 19.68 g
Carbohidratos 43.8 g
Proteinas 28.45 g

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