Receta de pan francés de calabaza de 429.38 Kcal

Name: Pan francés de calabaza
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pepita de calabaza; yogurt natural chobani; pan integral; mantequilla de vaca; miel de maple; semilla de linaza; calabaza de castilla cocida; sustituto lácteo de almendra; extracto de vainilla; especias de calabaza; canela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

429.38 Kcal

🥑 Grasas:

19.68 g

🍞 Carbohidratos:

39.35 g

🍗 Proteínas:

28.45 g

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Ingredientes

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Pepita de calabaza

1 1/2 cucharadas Detalles Comprar

Yogurt natural chobani

1 taza Detalles Comprar

Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita Detalles Comprar

Miel de maple

12.0 gramos Detalles Comprar

Semilla de linaza

1 cucharada Detalles Comprar

Calabaza de castilla cocida

1/2 taza Detalles Comprar

Sustituto lácteo de almendra

1 taza Detalles Comprar

Extracto de vainilla

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Especias de calabaza

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Canela

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Preparación

En un bol/tazón poco profundo, añada todos los ingredientes excepto el pan. Batir bien y reservar.
Calentar una sartén grande a fuego medio y añadir 1 cucharada de mantequilla.
Sumerja ambos lados del pan en la mezcla y colóquelos en la sartén. Evite remojar demasiado el pan para evitar que quede empapado.
Cocine durante unos 4-5 minutos por cada lado hasta que esté dorado y crujiente por ambos lados
Servir inmediatamente y cubrir con miel de maple, yogur griego y semillas de calabaza

Tabla nutricional para Pan francés de calabaza

Micronutrientes
Fibra	6.26 g
Ácido ascorbico	5.3 mg
Potasio	572.83 mg
Calcio	50.6 mg
Grasas monoinsaturadas	4.71 g
Hierro no hemático	2.11 mg
Sodio	229.78 mg
Carga Glicémica	11.62
Grasas poliinsaturadas	3.82 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	4.31 g
Colesterol	14.2 mg
Vitamina A	323.97 mg
Acido Fólico	46.89 mg
Azúcar	12.58 g
Hierro Hemínico	0.14 mg
Índice Glicémico	184
Fósforo	114.57 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	12.5 mcg
Zinc	- mg