Pan francés de calabaza de 444.56 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
444.56 Kcal
🥑 Grasas:
19.68 g
🍞 Carbohidratos:
43.8 g
🍗 Proteínas:
28.45 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 cucharadas
1 taza
1 pieza
1 1/2 cucharadita
3 cucharaditas
1 cucharada
1/2 taza
1 taza
Extracto de vainilla
Especias de calabaza
Canela
Preparación
- En un bol/tazón poco profundo, añada todos los ingredientes excepto el pan. Batir bien y reservar.
- Calentar una sartén grande a fuego medio y añadir 1 cucharada de mantequilla.
- Sumerja ambos lados del pan en la mezcla y colóquelos en la sartén. Evite remojar demasiado el pan para evitar que quede empapado.
- Cocine durante unos 4-5 minutos por cada lado hasta que esté dorado y crujiente por ambos lados
- Servir inmediatamente y cubrir con miel de maple, yogur griego y semillas de calabaza
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan francés de calabaza
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.26 g |
| Ácido ascorbico | 5.3 mg |
| Potasio | 548.35 mg |
| Calcio | 42.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.7 g |
| Hierro no hemático | 2.11 mg |
| Sodio | 230.35 mg |
| Carga Glicémica | 11.62 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.82 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.31 g |
| Colesterol | 14.2 mg |
| Vitamina A | 323.97 mg |
| Acido Fólico | 46.89 mg |
| Azúcar | 16.09 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 184 |
| Fósforo | 114.33 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.68 g |
| Carbohidratos | 43.8 g |
| Proteinas | 28.45 g |
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