Receta de ensalada de salmón ahumado con verduras de 428.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
428.2 Kcal
🥑 Grasas:
19.7 g
🍞 Carbohidratos:
50.67 g
🍗 Proteínas:
17.58 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
40.0 gramos
1 taza
1/2 taza
6 piezas
4 pieza
Espinaca
35.0 gramos
1 cucharadita
2 piezas
Alcaparra
Cilantro y perejil
Sal y pimienta
Preparación
- Combina todos los ingredientes en un bowl y déjalos reposar! Esto hará que la cebolla se ablande y le quita el sabor tan fuerte q cebolla mientras le da mucho sabor al aderezo ⠀
- Y listo
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de salmón ahumado con verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.08 g |
| Ácido ascorbico | 80.25 mg |
| Potasio | 564.14 mg |
| Calcio | 312.53 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.59 g |
| Hierro no hemático | 4.32 mg |
| Sodio | 1401.2 mg |
| Carga Glicémica | 12.72 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.87 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 2.38 g |
| Colesterol | 43.8 mg |
| Vitamina A | 83.02 mg |
| Acido Fólico | 27.96 mg |
| Azúcar | 0.16 g |
| Hierro Hemínico | 0.6 mg |
| Índice Glicémico | 112 |
| Fósforo | 118.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | 12.74 mcg |
| Magnesio | 6.3 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 1.82 mg |
| Folato | 1.23 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.7 g |
| Carbohidratos | 50.67 g |
| Proteinas | 17.58 g |
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