Ensalada de salmón ahumado con verduras de 456.2 Kcal
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Ensalada de salmón ahumado con verduras de 456.2 Kcal

Ensalada de salmón ahumado con verduras de 456.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

456.2 Kcal

🥑 Grasas:

23.1 g

🍞 Carbohidratos:

55.07 g

🍗 Proteínas:

20.98 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Queso feta
40.0 gramos buy ingredient
Pepino
1 taza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Aceituna verde
6 piezas buy ingredient
Limón
4 pieza buy ingredient
Espinaca
2 tazas buy ingredient
Salmón ahumado
35.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Tortitas de arroz inflado integral
2 piezas buy ingredient
Alcaparra
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Cilantro y perejil
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Sal y pimienta
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Preparación

  1. Combina todos los ingredientes en un bowl y déjalos reposar! Esto hará que la cebolla se ablande y le quita el sabor tan fuerte q cebolla mientras le da mucho sabor al aderezo ⠀
  2. Y listo

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de salmón ahumado con verduras

Micronutrientes
Fibra 13.68 g
Ácido ascorbico 113.95 mg
Potasio 1233.74 mg
Calcio 431.33 mg
Grasas monoinsaturadas 8.6 g
Hierro no hemático 7.62 mg
Sodio 1496 mg
Carga Glicémica 13.38
Grasas poliinsaturadas 2.07 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 2.45 g
Colesterol 43.8 mg
Vitamina A 645.82 mg
Acido Fólico 260.76 mg
Azúcar 0.16 g
Hierro Hemínico 0.6 mg
Índice Glicémico 127
Fósforo 177.26 mg
Vitamina B6 0.42 mg
Vitamina B12 12.74 mcg
Magnesio 101.1 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 2.68 mg
Folato 234.03 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 23.1 g
Carbohidratos 55.07 g
Proteinas 20.98 g

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