Receta de ensalada de salmón ahumado con verduras de 456.2 Kcal

Name: Ensalada de salmón ahumado con verduras
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; queso feta; pepino; cebolla morada/blanca; aceituna verde; limón; espinaca; salmón ahumado; aceite de oliva; tortitas de arroz inflado integral; alcaparra; cilantro y perejil; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

456.2 Kcal

🥑 Grasas:

20.1 g

🍞 Carbohidratos:

55.07 g

🍗 Proteínas:

20.98 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Queso feta

40.0 gramos Detalles Comprar

Pepino

1 taza Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Aceituna verde

6 piezas Detalles Comprar

Limón

4 pieza Detalles Comprar

Espinaca

2 tazas Detalles Comprar

Salmón ahumado

35.0 gramos Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Tortitas de arroz inflado integral

2 piezas Detalles Comprar

Alcaparra

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Cilantro y perejil

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Sal y pimienta

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Preparación

Combina todos los ingredientes en un bowl y déjalos reposar! Esto hará que la cebolla se ablande y le quita el sabor tan fuerte q cebolla mientras le da mucho sabor al aderezo ⠀
Y listo

Tabla nutricional para Ensalada de salmón ahumado con verduras

Micronutrientes
Fibra	13.68 g
Ácido ascorbico	113.95 mg
Potasio	1233.74 mg
Calcio	431.33 mg
Grasas monoinsaturadas	8.6 g
Hierro no hemático	7.62 mg
Sodio	1496 mg
Carga Glicémica	13.38
Grasas poliinsaturadas	2.07 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	2.45 g
Colesterol	43.8 mg
Vitamina A	645.82 mg
Acido Fólico	260.76 mg
Azúcar	0.16 g
Hierro Hemínico	0.6 mg
Índice Glicémico	127
Fósforo	177.26 mg
Vitamina B6	0.42 mg
Vitamina B12	12.74 mcg
Magnesio	101.1 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.29 mg
Niacina	2.68 mg
Folato	234.03 mcg
Zinc	- mg