Ensalada de salmón ahumado con verduras de 456.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
456.2 Kcal
🥑 Grasas:
23.1 g
🍞 Carbohidratos:
55.07 g
🍗 Proteínas:
20.98 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
40.0 gramos
1 taza
1/2 taza
6 piezas
4 pieza
2 tazas
35.0 gramos
1 cucharadita
2 piezas
Alcaparra
Cilantro y perejil
Sal y pimienta
Preparación
- Combina todos los ingredientes en un bowl y déjalos reposar! Esto hará que la cebolla se ablande y le quita el sabor tan fuerte q cebolla mientras le da mucho sabor al aderezo ⠀
- Y listo
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de salmón ahumado con verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.68 g |
| Ácido ascorbico | 113.95 mg |
| Potasio | 1233.74 mg |
| Calcio | 431.33 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.6 g |
| Hierro no hemático | 7.62 mg |
| Sodio | 1496 mg |
| Carga Glicémica | 13.38 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.07 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 2.45 g |
| Colesterol | 43.8 mg |
| Vitamina A | 645.82 mg |
| Acido Fólico | 260.76 mg |
| Azúcar | 0.16 g |
| Hierro Hemínico | 0.6 mg |
| Índice Glicémico | 127 |
| Fósforo | 177.26 mg |
| Vitamina B6 | 0.42 mg |
| Vitamina B12 | 12.74 mcg |
| Magnesio | 101.1 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 2.68 mg |
| Folato | 234.03 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 23.1 g |
| Carbohidratos | 55.07 g |
| Proteinas | 20.98 g |
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